我是個(gè)夜貓子晚上喜歡運(yùn)動(dòng)

      雖然運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)身體健康有一定幫助，但是盡量不要晚上運(yùn)動(dòng)。最好選擇早晚飯后運(yùn)動(dòng)，而且晚上不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，在9：0010：00之后盡量睡覺(jué)，保持睡眠充足。
      

      病情分析：
      像這個(gè)情況已經(jīng)到12點(diǎn)了，一般不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)了，建議你及時(shí)上床休息。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      同學(xué)，你可能目前在讀高中吧，那么要一定要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，不然白天就會(huì)顯得比較勞累，晚上太晚了還劇烈運(yùn)動(dòng)的話，第2天有可能會(huì)起不來(lái)，而且做了運(yùn)動(dòng)以后很長(zhǎng)時(shí)間不容易睡著。這個(gè)就沒(méi)必要了，建議你下午五到六點(diǎn)可以活動(dòng)一下，做一下深蹲仰臥起坐可以慢跑一下，晚上10：30以后上床休息，不要做任何事情。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，晚上12點(diǎn)多跑步，再做深蹲和仰臥起坐，不屬合人體的自然規(guī)律，身體需要休息的時(shí)候你卻劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體不適。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：需要立即停止這種不合時(shí)宜的運(yùn)動(dòng)，如果想運(yùn)動(dòng)早晨或者傍晚運(yùn)動(dòng)。平時(shí)按時(shí)作息，飲食多樣化。保持心情舒暢。
      
      以上是對(duì)“我是個(gè)夜貓子晚上喜歡運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的這種情況，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是比較好的，但是晚上12點(diǎn)以后最好不要跑步，這個(gè)社會(huì)的空氣應(yīng)該不適合，而且晚上也不安全
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以說(shuō)像你這種情況的話，盡量選擇白天的時(shí)間，上午下午都是可以的，有助于提高機(jī)體的免疫力，像你這個(gè)年齡在飲食上一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不要過(guò)度的熬夜勞累
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，還是不要晚上12點(diǎn)鐘鍛煉。這個(gè)時(shí)間還是以休息為主。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述。鍛煉還是改在早晨或下午五六點(diǎn)鐘最好。要符合自然規(guī)律。不然打破人體的生物鐘可能對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生不良的影響。到什么時(shí)間做什么事兒？該休息的時(shí)候就得休息。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況提示，考慮你是因?yàn)橛性谕砩?2點(diǎn)多跑步，這種情況太晚了要注意休息。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要注意休息，不要熬夜，適當(dāng)活動(dòng)鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力，最好是不要過(guò)晚運(yùn)動(dòng)，影響休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，生活規(guī)律。