直腹肌分離兩指有4年了

      病情分析：
      你好，妊娠時(shí)，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宮會(huì)使腹壁擴(kuò)張延伸，兩側(cè)的腹直肌會(huì)從腹中線——也就是腹白線的位置向兩側(cè)分離。正常情況下等到產(chǎn)后，腹壁會(huì)逐漸恢復(fù)，腹直肌會(huì)再向中線靠攏，通常半年到一年即回到原先位置。
      指導(dǎo)意見：
      建議：腹直肌分離在一年以內(nèi)，寬度小于三指的，通過收腹運(yùn)動(dòng)可恢復(fù)，不可做俯臥撐，在分離1-2年者，寬度大于3指時(shí)，需手術(shù)恢復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，腹直肌分離兩指已有四年，一般情況下，產(chǎn)后半年或者一年腹直肌分離修復(fù)效果比較好，你現(xiàn)在這種情況已經(jīng)過去四年，效果不是特別明顯。
      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況，單靠運(yùn)動(dòng)減肥和健身是很難修復(fù)腹直肌分離情況的，需要到專門的產(chǎn)后修復(fù)中心去治療，需要專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行修復(fù)指導(dǎo)，以及專業(yè)的儀器進(jìn)行理療修復(fù)，這樣效果會(huì)比較明顯。
      
      以上是對(duì)“直腹肌分離兩指有4年了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，目前你已經(jīng)是產(chǎn)后四年了，基本上該恢復(fù)的情況已經(jīng)恢復(fù)完成。
      指導(dǎo)意見：
      目前你能夠做的只能是通過腹部肌肉的鍛煉來達(dá)到削減腹部脂肪的目的，重點(diǎn)做腹部的運(yùn)動(dòng)就可以如仰臥起坐，呼啦圈，仰臥雙頭起等。

      病情分析：
      你好，產(chǎn)后導(dǎo)致直腹肌分離2指已經(jīng)有四年了，減肥其他部位瘦下來了但是腹部還是很凸。
      指導(dǎo)意見：
      你好，在減肥基礎(chǔ)上平時(shí)自己練習(xí)仰臥屈膝，呼吸放松，雙手放在腹直肌腹部的兩側(cè)（或者用毛巾），呼氣，用雙手將腹直肌向身體的中線推。每天練習(xí)200次。促進(jìn)恢復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，腹直肌分離兩指，肚子特別大，考慮減肥的問題。
      指導(dǎo)意見：
      你好！根據(jù)你的這種情況，建議你平時(shí)注意控制飲食，葷素搭配，避免甜食及油膩之物，每餐可以吃八成飽，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)如跑步，健身，游泳，瑜伽，腹部加強(qiáng)按摩，平時(shí)注意多進(jìn)行收腹動(dòng)作訓(xùn)練。

      病情分析：
      你好，產(chǎn)后腹直肌分離是指產(chǎn)后半年腹直肌仍然不能回到原先位置，產(chǎn)后表現(xiàn)為腹壁松弛膨隆，長期不能恢復(fù)，臍孔常會(huì)隆起，外觀上如同臍疝一般。
      指導(dǎo)意見：
      首先結(jié)合臨床和CT檢查，明確診斷，一定要注意均衡飲食，此外還可以通過額外的腹直肌肌肉訓(xùn)練，進(jìn)行有效的糾正和改進(jìn)，如果腹直肌分離的情況過于嚴(yán)重，那么可以通過手術(shù)修復(fù)的方式進(jìn)行解決。產(chǎn)后一定要避免做仰臥起坐，以及腹部拉伸的動(dòng)作
      
      以上是對(duì)“直腹肌分離兩指有4年了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！