冬季慢跑最適合的時(shí)間段是什么時(shí)候？

      病情分析：
      “一天運(yùn)動最佳時(shí)間，指的是進(jìn)行體育運(yùn)動的最佳時(shí)間，建議是下午3-5點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度運(yùn)動可以在飯后2小時(shí)進(jìn)行。中度運(yùn)動應(yīng)該在飯后1小時(shí)進(jìn)行。輕度運(yùn)動，在飯后半小時(shí)進(jìn)行最合理。
      指導(dǎo)意見：
      但是要根據(jù)你自己的身體情況來決定，平時(shí)注意要制定好計(jì)劃，先從輕微的運(yùn)動開始，逐漸的增加運(yùn)動量。慢走到慢跑。不要一上來就非常的劇烈。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，考慮您這個(gè)年齡段，時(shí)間又充足，喜歡跑步來鍛煉身體的話，可以選擇早飯前（早上七點(diǎn)左右），這時(shí)候空氣好，太陽又即將升起，溫度適宜，身體陽氣正好上升，選這個(gè)時(shí)間比較好。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)要想鍛煉身體，方式方法很多，散步爬山打太極拳，跳舞，唱歌等等，都是很好的鍛煉身體的方式。并且在日常生活當(dāng)中正確對待各種壓力，飲食搭配合理，保持良好的心態(tài)尤為重要。
      以上是對“冬季慢跑最適合的時(shí)間段是什么時(shí)候？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！