失眠，每天腦子里像演電影一樣，不想想東西但控制不住

      才22歲就失眠，不建議服用藥物，更不能依賴藥物。要盡量自我調(diào)整，又沒有工作壓力，白天不要睡覺，要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，跑步，快走等，勞逸結(jié)合，盡量使自己忙碌起來，充實自己，晚上睡前不要想的太多，也要按時睡眠，可以聽舒緩的音樂，應(yīng)該能調(diào)整過來。
      

      如果失眠每天晚上腦子里就像演電影一樣吃一段時間中藥，只要要一段就不行，這種情況建議你可以服用百樂眠膠囊，配合安神補腦液治療，白天的時候要增加體育鍛煉，晚上睡前可以喝牛奶，如果不見好轉(zhuǎn)也可以服用左皮克隆幫助睡眠。
      

      病情分析：
      您好！您的這種情況從描述的癥狀來看考慮神經(jīng)衰弱的可能性大，不要緊的。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，首先要調(diào)整好心態(tài)，少熬夜，少生氣，規(guī)律飲食，慎食辛辣刺激之物，多飲水，同時規(guī)律中醫(yī)治療，會很快好起來的。
      
      以上是對“失眠，每天腦子里像演電影一樣，不想想東西但控制不住”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所說的這種現(xiàn)象，睡眠質(zhì)量差
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你所說的這些癥狀，是睡眠質(zhì)量差，導(dǎo)致的這種情況，建議你平時可以多鍛煉身體，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，可以繼續(xù)口服中藥進行調(diào)理，睡前不要喝太多的水。
      

      病情分析：
      你應(yīng)該找一些自己喜歡的，感興趣的事做，分散你的注意力。有時候太無聊了就會亂想。
      指導(dǎo)意見：
      工作之余的時候，可以多和朋友一起交流，堅持規(guī)律的鍛煉身體，如打球，游泳或者去健身房，生活充實了自然沒有空暇想別的事情。晚飯不要吃過飽，飯后散散步，睡前聽一些舒緩的音樂。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況失眠多夢，考慮是內(nèi)分泌失調(diào)植物神經(jīng)功能紊亂，建議給予營養(yǎng)神經(jīng)營養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      對于失眠多夢，建議給予營養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物治療，可以口服中藥調(diào)理，給予鎮(zhèn)靜催眠的藥物口服，放松心情，保持良好的睡眠習(xí)慣，晚上睡前熱水泡腳，喝熱牛奶養(yǎng)成定時睡覺的習(xí)慣