失眠有時候還感覺很煩

      你好，如果晚上容易失眠，建議白天不要過度休息。避免飲用使神經(jīng)興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，奶茶等等。睡覺之前可以喝一杯溫熱的牛奶，聽舒緩的音樂，放松心情，房間里盡量避免開燈，睡覺之前避免劇烈運動
      

      目前睡眠不好，覺得有點煩這種情況建議吃點早日安神顆?；蛘呤前采裱a腦液，并且平時飲食營養(yǎng)搭配合理，還要多做戶外運動，另外要保持心情愉快，不要壓力過大。
      

      首先，這種情況要排除是因為學習壓力較大緊張焦慮的情緒所造成的建議，放松心情，如果失眠較嚴重，建議最好到失眠科及時的就醫(yī)，平時盡量注意飲食，多吃蔬菜及水果，避免熬夜，良好生活作息。
      
      以上是對“失眠有時候還感覺很煩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你提供的信息，一周前開始失眠的，有時候感覺很煩，煩是這幾天才有的，而且現(xiàn)在想睡覺也睡不著，躺在床上翻來覆去的。常見的原因可能是學習壓力太大，或者人際關系問題。建議你去公立醫(yī)院睡眠中心就診，進一步明確診斷后針對性治療。
      

      青少年出現(xiàn)失眠，往往有一定的誘因。睡眠環(huán)境的變化，精神壓力大，精神緊張，接受不良生活時間的刺激，學習壓力大，有不愉快的事情等都可以是失眠的因素。即使是失眠，也要按時睡覺，睡前可以聽舒緩的音樂，白天盡量不要睡眠，適當?shù)腻憻捝眢w，可以口服安神補腦液調(diào)整過度下。
      

      病情分析：
      晚上睡不著覺而且急躁這種情況考慮是學習壓力大或者是緊張引起的
      指導意見：
      需要放松心情，不要緊張，不要給自己太大的壓力，每天晚飯后可以散散步，睡覺前可以聽聽輕音樂或者是喝袋牛奶，也有緩解睡眠的作用。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來分析，初步懷疑主要還是由于睡眠不好導致的心情煩躁。
      指導意見：
      這種情況下建議你首先要調(diào)理睡眠，首先要進行適當?shù)腻憻?，多運動。看你癥狀是否能夠緩解，最近幾日盡量放松，不要過于緊張，不要看手機玩游戲。
      
      以上是對“失眠有時候還感覺很煩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一周前開始失眠，煩這幾天才有，現(xiàn)在想睡覺也睡不著，躺床上翻來覆去，是否學習壓力過大，精神緊張，神經(jīng)衰弱等引起的。
      指導意見：
      服用點安神補腦液，多注意合理的飲食，睡前不要過度興奮，喝杯牛奶，聽聽舒緩音樂。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的年齡，失眠、心情煩躁，大多數(shù)由心理因素引起，自己應該注意心理調(diào)節(jié)，正確面對生活中的各種問題，有癥狀，嚴重的話可以去看中醫(yī)。
      指導意見：
      建議：平時養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，按時作息，避免熬；注意調(diào)節(jié)自己的情緒，以樂觀穩(wěn)定的情緒面對生活、學習中的各種問題，積極參加體育活動和集體活動，看一些有意義的書，睡前可以聽輕音樂，以緩解壓力，促進睡眠。