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健身怎樣不適當(dāng)會影響身高

男 | 18歲 2019-11-14 22:15:54 3人回復(fù) 來自濟(jì)南市

健康咨詢描述：健身怎樣不適當(dāng)會影響身高練腿還是負(fù)重？

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2019-11-14 22:19:00 我要投訴

在生長發(fā)育期間健身過度會導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損，肌肉韌帶疲勞損傷，所以健身要科學(xué)合理的，健身運(yùn)動量要循序漸進(jìn)的增加。如果僅僅是練腿可以通過使用器械或者跑步，不建議負(fù)重過多。

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2019-11-14 22:28:11 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，正常情況下積極健身，能夠促進(jìn)身高的增長，但是如果進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動的話，會影響身高的，所以在健身的時候盡量選擇一些伸展性的運(yùn)動，特別是一些跳躍性的運(yùn)動，能夠促進(jìn)長高。

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2019-11-14 22:28:51 我要投訴

在你這個年齡處于生長后期，建議去醫(yī)院拍片子，看看骨骺線有沒有閉合。適度運(yùn)動有助于長個子，但是如果運(yùn)動會劇烈，也會引起關(guān)節(jié)韌帶肌肉的損傷。如果骨骼線沒有閉合，可以通過增加影響適度運(yùn)動來幫助生長。