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跳繩如何長身高,肌肉健身會(huì)影響身高嗎

男 | 14歲 2021-03-23 16:43:23 1人回復(fù) 來自莆田市

健康咨詢描述: 大體重跳繩要跳多少下才會(huì)對(duì)身高有幫助?健身到什么程度才會(huì)影響身高?

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張人玲
張人玲 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病的診斷,治療。甲狀腺疾病的診斷治療和診治。對(duì) 幫助網(wǎng)友:1197
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2021-03-23 17:31:25 我要投訴

      跳繩對(duì)于長升高十分有利,因?yàn)樘\(yùn)動(dòng)是一個(gè)全身運(yùn)動(dòng),多在戶外進(jìn)行跳運(yùn)動(dòng)十分有利于長個(gè),尤其是在青少年時(shí)期,骨骺線沒有愈合,以前每天進(jìn)行20分鐘左右的跳繩,每次跳5分鐘休息一下,跳繩以后的心率比跳繩以前的心率多出10%就達(dá)到了鍛煉的目的,在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還要注意每天攝入足夠的蛋白質(zhì),保持良好的睡眠有助于長個(gè)兒

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