晚睡早醒，醒來睡不著，起床犯困
女 | 20歲 懸賞3個(gè)健康幣
2019-11-14 08:17:47
1人回復(fù)
來自蘇州市
健康咨詢描述： 這兩天都是睡得少，12點(diǎn)睡5點(diǎn)就醒了，起來上班還很困怎么解決
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
幫助網(wǎng)友：98
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2022-11-03 00:34:34 我要投訴
病情分析：
你這種情況屬于一種睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn)睡得太晚而醒的太早，睡眠時(shí)間比較短，無法得到充分的休息，就無法保證白天的精神力。
指導(dǎo)意見：
建議你可以調(diào)整一下自己的作息時(shí)間，如果可以的話早睡早起，每天有1~2個(gè)小時(shí)的運(yùn)動時(shí)間，多做做健身的運(yùn)動也有助于提高睡眠質(zhì)量。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
