短跑時(shí)筋拉到了，現(xiàn)在長跑完整條腿難受

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你提供的患者病史、臨床癥狀等信息，患者運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉疼痛考慮運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致肌肉組織乳酸產(chǎn)生過多而導(dǎo)致乳酸堆積引起肌肉痛，建議平時(shí)運(yùn)功強(qiáng)度要根據(jù)自身實(shí)際耐受力進(jìn)行，避免運(yùn)動(dòng)損傷及橫紋肌溶解等情況。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，劇烈運(yùn)動(dòng)前一定要做一些準(zhǔn)備工作，活動(dòng)活動(dòng)肌肉和關(guān)節(jié)，以防肌肉的拉傷。最好是到外科門診就診，進(jìn)一步檢查。必要時(shí)到理療科進(jìn)行理療治療，自己要注意休息，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      考慮軟組織受損引起的現(xiàn)象，會(huì)有局部紅腫疼痛，嚴(yán)重時(shí)活動(dòng)受限的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)和反復(fù)刺激，少吃辛辣生冷刺激性食物，熱敷緩解，涂抹扶他林軟膏，能夠有所幫助。
      
      以上是對(duì)“短跑時(shí)筋拉到了，現(xiàn)在長跑完整條腿難受”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您可能是股外側(cè)肌和股內(nèi)側(cè)肌的肌腱輕微拉傷了。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以熱敷痛處，用活血止痛藥物口服，用云南白藥噴劑噴涂患處，減少劇烈運(yùn)動(dòng)，多休息，一般3月以后即可好轉(zhuǎn)，感謝您的咨詢！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，需要去醫(yī)院進(jìn)行腰椎及膝關(guān)節(jié)檢查，然后根據(jù)檢查結(jié)果在外科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，飲食規(guī)律清淡富營養(yǎng)易消化，保證一日三餐，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果及粗纖維食品，少吃辛辣刺激油膩食物，適當(dāng)鍛煉，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。