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晚上睡不著白天發(fā)困是什么原因

女 | 26歲 2019-11-12 11:48:44 1人回復(fù) 來自泉州市

健康咨詢描述： 最近總是沒法睡到天亮每天十點睡睡一會又醒，沒有感覺困一直睡不著，

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 21:42:02 我要投訴

      首先，這種情況不排除失眠，睡眠質(zhì)量不好造成的，建議可以到失眠科看一下，平時盡量注意放松心情，避免壓力較大，保證每晚的睡眠盡量多吃蔬菜去水果，補(bǔ)充維生素，少吃油膩，辛辣刺激的食物，睡前少喝水，注意飲食。

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