腰部不舒服，起身有點(diǎn)酸漲
健康咨詢描述： 一個(gè)月前健身經(jīng)常100Kg硬拉一周2-3次，兩周前感覺(jué)酸痛教練說(shuō)肌肉拉傷了讓其停止今天去醫(yī)院拍了個(gè)片子請(qǐng)問(wèn)這種情況該如何處理
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你好，你說(shuō)的這個(gè)情況就是腰肌勞損的表現(xiàn)了，建議你暫時(shí)注意休息，減少活動(dòng)腰背部，注意腰背部的防風(fēng)寒保暖措施，應(yīng)用中醫(yī)的針灸、推拿按摩、理療、熱敷等措施進(jìn)行綜合康復(fù)治療，情況就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)甚至痊愈的，感謝咨詢，祝早日康復(fù)。
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可以用理療的辦法。比如烤電按摩艾灸，也能起到很好的治療效果，平時(shí)要注意防寒，保暖，注意坐姿，不要睡太軟的床墊。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中應(yīng)該循序漸進(jìn)的加大工作量，不可一次性的有大劑量的運(yùn)動(dòng)。
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病情分析：
根據(jù)您描述的情況，建議您適量運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)量，疼痛急性期避免運(yùn)動(dòng)，以免二次損傷，可以佩戴護(hù)腰
指導(dǎo)意見(jiàn)：
根據(jù)您描述的情況，休息同時(shí)，可以進(jìn)行局部理療，外用通絡(luò)祛痛膏，平臥休息，不能著涼，避免彎腰動(dòng)作
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