本人便秘，想咨詢一下怎么調理身體。

      你好，便秘可以通過調整飲食習慣和生活習慣來改變，平時要養(yǎng)成定時排便的好習慣，多吃新鮮的蔬菜和水果。多吃纖維素多的食物，多喝水，適當運動可以順時針按摩腹部促進胃腸蠕動。

      便秘多是與飲食結構不合理有關，飲食過于精細，食物中的纖維素含量少。使糞質體積小而干硬，排出困難?；蝻嬎?、或活動少，使胃腸蠕動減慢，糞便在腸道中停留時間過久，水分被腸壁所吸收。也會造成糞質干硬。便秘建議多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，多活動，以促進胃腸蠕動，養(yǎng)成良好的排便習慣。
      以上是對“本人便秘，想咨詢一下怎么調理身體?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據您的描述，年齡35歲，如果經常有便秘，首先要通過飲食調節(jié)，平時多吃蔬菜水果，多吃香蕉，多喝水，適量活動都有助于預防便秘，效果不好的話，建議服用一些乳果糖口服液。

      正常大便一般應該是一天一次或是兩天一次，三天一次就有點便秘了。應該養(yǎng)成定時排便的習慣，確定一個適合自己的排便時間，到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。其他調整飲食，多飲水，適當運動等等

      病情分析：
      青年女性，患有便秘，一般功能性多見，長期便秘可以引起痔瘡，肛裂等疾病。
      指導意見：
      治療建議化驗大便常規(guī)，直腸指診等排除器質性便秘。需要改善飲食結構，多吃粗糧，多吃蔬菜水果。
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      病情分析：
      你好患者女性。35歲。根據你提供的資料。已經明確是便秘所致。
      指導意見：
      我的建議是。1一般正常人一天一次大便?；蛘呤莾纱?。因人而異。2多喝水，促進代謝。補充水分。3多吃水果蔬菜忌辛辣刺激性食物。少吃油膩食物。咸鹽。膽固醇高的食物。4多運動。促進代謝。5順時針按摩腹部。促進大便排除。6規(guī)律飲食生活健康就好。戒煙酒刺激。養(yǎng)成定時排便習慣。

      病情分析：
      根據描述的情況，有便秘的癥狀，之前吃了酵素第二天可以排便，不吃幾天才大便一次。屬于便秘的癥狀。
      指導意見：
      酵素含有大量纖維素，刺激腸蠕動，可以促進排便。建議適當多喝水，可以喝蜂蜜水，潤腸通便。適當多吃蔬菜水果等含纖維素高的食物，做腹部按摩，促進腸蠕動。養(yǎng)成每天定時排便的習慣。