經(jīng)常便秘，想改善一下便秘情況

      你好，青年朋友，根據(jù)您的描述。您患有便秘好多年了。有時(shí)一周一次大便，有時(shí)三天一次大便。大便干燥。平時(shí)喝水不多。您這種情況首先要安排好作息時(shí)間。白天要參加體育運(yùn)動(dòng)。晚上要保證睡眠時(shí)間。每天飲水量不能少于1500ml。要多吃新鮮蔬菜水果。
      

      病情分析：
      要多吃粗纖維類食物，如韭菜芹菜，多吃粗糧。適當(dāng)增加飲水量，定時(shí)排便，不憋便。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多參加有益身心健康活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快排便。大便過(guò)硬可肛門(mén)局部應(yīng)用開(kāi)塞露，以免引發(fā)痔瘡或肛裂。
      

      病情分析：
      你好！患有便秘平時(shí)注意飲食習(xí)慣，多吃粗纖維食物如韭菜和芹菜，多吃水果如蘋(píng)果和香蕉，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，每天順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每天喝白開(kāi)水保持在2000毫升以上，適當(dāng)活動(dòng)鍛煉身體，避免久坐久臥，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，排便時(shí)要專注，不要看手機(jī)或分散注意力，必要時(shí)服用通便靈膠囊。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常便秘，想改善一下便秘情況”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！