20歲精神小伙上班犯困

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析出現(xiàn)犯困的情況，首先是生活不夠規(guī)律，睡眠比較少，熬夜再加上性生活而引起的沒(méi)有精神。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先這個(gè)年齡要節(jié)制，性生活不要這么隨意，要注意身體生活要有規(guī)律睡眠要還是不要熬夜，解決犯困的最好辦法是增加睡眠時(shí)間，不要再繼續(xù)熬夜睡個(gè)夠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，考慮是睡眠不足引起的。只有睡好了，睡得時(shí)間夠了，才可以保證白天的學(xué)習(xí)工作有精力去完成。而且，睡得好對(duì)人們的身體健康也有很大的益處。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議睡前多做一些小運(yùn)動(dòng)，但是不要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于很好地入睡。晚飯少而精。不要喝咖啡和茶等一些刺激性的重口味的東西，喝一杯牛奶或者溫水對(duì)促進(jìn)睡眠很有幫助，不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，睡前泡腳，按摩。