晚上睡覺失眠多夢怎么辦
健康咨詢描述： 晚上睡不著就算睡著了馬上就會做夢還會醒很多次就算睡十幾分鐘也會做夢醒來很累就像沒睡一樣我由于工作原因基本上晚上十二點睡早上八點起床請問這種情況怎么解決
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對于你這種情況往往和你的精神狀況有一定的關(guān)系，比如你最近出現(xiàn)勞累壓力大，思想緊張以及焦慮都會引起失眠多夢的情況，沒有特別好的辦法只能自我調(diào)節(jié)，放松心情轉(zhuǎn)移注意力。學(xué)會自我調(diào)節(jié)?？梢钥诜饓艨诜焊纳扑哔|(zhì)量。
如果長期情況得不到改善會怎么樣
會容易引起人的亞健康狀態(tài)會容易引起抵抗力下降。
病情分析：
你好，看你的描述呢，是晚上睡眠不好，夢多，這樣的話考慮和你的生活工作壓力大有關(guān)系，可能是有神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，建議你調(diào)整自己的心情，，舒緩工作中的壓力，睡前呢，可以喝杯熱牛奶，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動量小的體操來幫助睡眠，可以喝一些藥物來幫助睡眠，比如說安神補腦液，七葉安神片，九味鎮(zhèn)心片等等，吃一種就可以，不要都吃。
指導(dǎo)意見：
如果長期情況得不到改善會怎么樣
而長期失眠的話，會造成精神衰弱，精神萎靡不振，甚至是器官系統(tǒng)的損害，現(xiàn)在大多數(shù)醫(yī)院都有這個失眠門診，你可以去問一下。
你好，如果你白天的用腦工作特別多的情況下，即便是進入睡眠狀態(tài)，大腦也會在一段持續(xù)的運轉(zhuǎn)，導(dǎo)致你的睡眠質(zhì)量不好，這種情況下建議你每天晚上睡覺之前喝一杯溫牛奶，然后拿一本不感興趣的書或者是聽聽輕音樂放空大腦，試著再重新進入睡眠狀態(tài)。
如果長期情況得不到改善會怎么樣
如果不能自行調(diào)整的情況下可以上醫(yī)院大夫開一盒安定睡前口服一片，最好還是睡前保持心情平靜，大腦放空，喝杯溫牛奶睡覺！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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