作息無法調(diào)整過來怎么辦
健康咨詢描述： 也不知道多少個月了，感覺不到三點至四點再上床睡覺，基本不可能睡著，然后九點鬧鈴起來再上班，零點前往往有一段犯困時間，那時去睡覺幾十分鐘后就會立刻醒來，如果早早的上床可能會在身體疲勞時躺著是會比較舒服，但是入睡卻根本不可能，只會感覺身體緩緩恢復精力，然后躺床上都躺不住，導致五點都無法入睡，感覺這樣身體負擔越來越大，工作效率也很差
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
目前考慮還是有神經(jīng)衰弱，有早期焦慮的癥狀，白天要積極的鍛煉身體，每天堅持跑步，調(diào)整好自身的狀態(tài)，運動產(chǎn)生欣快感，會調(diào)整心理陽光的面肌，輕松愉悅，沒有焦慮，沒有負擔，那么肯定整體的狀態(tài)就會好，在晚上睡覺之前熱水泡腳，看一本無聊的書，可以喝安神補腦液，要固定時間睡覺
病情分析：
這種情況的話應(yīng)該屬于失眠了，失眠癥的話一般治療的話可以采取一個自己調(diào)節(jié)不過來的話，自己調(diào)節(jié)的話就是早睡早起，然后養(yǎng)成一個良好的睡眠習慣，然后調(diào)解不過來的話咨詢心理醫(yī)生
指導意見：
可以咨詢一下生理醫(yī)生，一般的來說，再就是可以服用佐匹克隆等，先幫助睡眠的藥物，嗯，然后再改成一個良好的一個，嗯，作息習慣，然后慢慢的就會把失眠治好。
病情分析：
你的這種情況可以先服用安神的中藥或者營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來調(diào)理治療，然后在日常生活中慢慢來調(diào)理生物鐘。
指導意見：
平時要養(yǎng)成良好的生活作息習慣，在每晚睡前先營造好舒適的睡眠環(huán)境，聽些舒緩的音樂，喝杯熱的牛奶，睡眠時間每天提前半小時，慢慢就調(diào)整過來了。
以上是對“作息無法調(diào)整過來怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費咨詢
