以前過度手淫，現在想戒掉

      你好，根據你的敘述，頻繁的手淫會導致陽痿早泄，必須戒掉。手淫自慰的習慣會導致陰莖海綿體和神經的損害，而出現性生活質量下降。建議您避免有手淫自慰的習慣，要加強體育鍛煉，增強自身抵抗力，促進新陳代謝，這樣對您的身體健康才是有幫助的。注意多飲水。
      

      病情分析：
      手淫時間的長短，不是早泄的診斷標準。很多人手淫后，發(fā)現自己射精時間越來越短，非常擔心是否自己患了早泄。事實上，早泄是以性生活時間的長短來定義的，即有性伴侶，有一定次數的性生活，如果長時間的射精過快而難以控制者，才能考慮診斷為早泄。
      指導意見：
      勃起時間短可以采用以下這些方法進行解決：1、日常生活中要多運動，鍛煉腿部肌肉，肥胖的人建議適當減肥。2、自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)30秒鐘。3、陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概做一分鐘。4、器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。對于男性而言，提高勃起硬度尤為關鍵，這不僅可以更加完善性生活，同時也可以增加夫妻間的感情，鞏固家庭的牢固性，對于男人來說可謂一舉多得。其實，因為過度手淫給性生活造成的影響遠非勃起時間短這一種情況，嚴重的還會出現陽痿，早泄，都是性生活的常見克星，如果想要避免性能力受到影響，要限制手淫的次數，不要過于頻繁。
      
      以上是對“以前過度手淫，現在想戒掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！