以前有手淫，現(xiàn)在想戒掉，該怎么辦
健康咨詢描述： 在沒(méi)有女朋友的時(shí)候，養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣，就是經(jīng)常喜歡手淫，特別是晚上，不弄射了，感覺(jué)渾身不舒服，也睡不著。我擔(dān)心一直這樣對(duì)身體不好，現(xiàn)在想戒掉了，可是晚上要是沒(méi)有手淫的話我根本無(wú)法入睡。請(qǐng)問(wèn)經(jīng)常手淫怎么辦？對(duì)身體會(huì)有什么壞處？
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)經(jīng)常手淫怎么辦？對(duì)身體會(huì)有什么壞處？
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您好，非常高興回答您的問(wèn)題。您有手淫史，經(jīng)常平均一周超過(guò)一次手淫屬于頻繁手淫或者過(guò)度手淫。頻繁手淫會(huì)造成早泄和陽(yáng)痿，甚至性欲低下、不敏感，會(huì)造成體質(zhì)下降，容易導(dǎo)致慢性前列腺炎、精神狀態(tài)萎靡，注意力不集中，記憶力下降，影響工作和學(xué)習(xí)，可有疲乏無(wú)力、耳鳴等。戒除手淫，天天晚上堅(jiān)持快走或慢跑一小時(shí)，常年堅(jiān)持。
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