請(qǐng)問跑步三個(gè)月可以瘦掉多少斤？
男 | 19歲 2019-11-01 07:51:37
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我每周跑步六天一天三公里以上有時(shí)候五公里請(qǐng)問跑步三個(gè)月可以從175瘦到一百六斤嗎？一百六十斤能不能看著身材勻稱??？我下午只喝粥和吃蔬菜。
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2022-11-21 11:32:15 我要投訴
運(yùn)動(dòng)的同時(shí)注意控制飲食。早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走。一個(gè)月能減個(gè)10斤左右。
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