請(qǐng)問(wèn)早醒型失眠該怎么辦？

      不能長(zhǎng)期口服鎮(zhèn)靜安眠的藥物，形成依賴性造成上癮的，吃藥是一方面盡量通過(guò)日常生活來(lái)調(diào)理，每天應(yīng)該在10：00左右按時(shí)睡覺(jué)，早晨6：00按時(shí)起床，養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的睡眠習(xí)慣，睡覺(jué)之前喝杯熱的牛奶，洗個(gè)熱水澡，泡泡腳聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，保持心情舒暢，多參加戶外鍛煉，少玩手機(jī)，少看電腦多運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你這種失眠是有環(huán)境引起的，最好是改變環(huán)境來(lái)改變睡眠狀態(tài)，而不是口服藥物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以與學(xué)校溝通，換宿舍或者是自己租房子住都可以，藥物我基本上我是不建議你去吃的。

      病情分析：
      失眠和周?chē)沫h(huán)境有關(guān)系，看是否可以調(diào)整宿舍，選擇自己?jiǎn)为?dú)居住。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      盡量調(diào)整情緒，保持平和的心態(tài)，夜間可以帶耳麥聽(tīng)音樂(lè)入睡，口服甜夢(mèng)口服液，右佐匹克隆片，改善睡眠，睡眠好轉(zhuǎn)需要停用藥物。心態(tài)好轉(zhuǎn)，不要過(guò)于煩躁，
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)早醒型失眠該怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！