最近吃飯可香了～本來想減肥～現(xiàn)在確增肥了～怎么辦

      你好，想要控制飲食，吃飯時要細嚼慢咽。飯前要多喝水或吃水果。增加胃飽腹感，減少進食量；吃飯時也可以看電視轉移注意力，避開美餐，減少食欲。長期少吃胃容量減小，也可以起到減肥作用。平時生活要有規(guī)律。保持樂觀情緒不熬夜。合理安排三餐飲食，不要暴飲暴食。多吃新鮮水果和蔬菜。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，米身高162厘米，體重152斤，而且食欲很好，想控制自己食欲？
      指導意見：
      建議你合理飲食，調整自己飲食結構，低鹽低糖低脂飲食，主食不過量，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，多吃蔬菜水果，外加每天一小時中強度運動，持之以恒會收到良好效果的。

      病情分析：
      你好，體重增加居高不下和自己的飲食習慣有很大的關系。
      指導意見：
      想要減肥就要有毅力，想象一下自己減肥后就會穿漂亮的衣服，體型就好看。平時注意不要吃高脂肪高熱量的食物，多吃粗纖維的新鮮蔬菜水果，控制進食量，加強有氧運動。
      以上是對“最近吃飯可香了～本來想減肥～現(xiàn)在確增肥了～怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！