吃什么能讓身體強(qiáng)壯一點(diǎn)

      建議平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活，生活有規(guī)律體重就會(huì)增加，如果吃的太少，建議每日三餐，每餐主食可以增加到150克，另外多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，關(guān)鍵不能熬夜，保證充足的夜間睡眠。
      

      你描述的半年時(shí)間內(nèi)體重由一百二十斤減到一百一十斤，可能工作壓力大，常常加班加點(diǎn)，飲食不規(guī)律，長(zhǎng)熬夜的結(jié)果吧，如果是這樣請(qǐng)使生活變得有規(guī)律些，多喝水少熬夜，飲食按一日三餐正點(diǎn)吃飯，適當(dāng)補(bǔ)充乳清蛋白粉等能量。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況如果沒有刻意節(jié)食減肥，最好到醫(yī)院看看。查明消瘦的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)睡覺，不要熬夜，不要過度勞累及壓力太大，合理飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡全面，適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)，有利于身體健康
      
      以上是對(duì)“吃什么能讓身體強(qiáng)壯一點(diǎn)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況是一年內(nèi)體重減輕了20斤，這一年來你飲食規(guī)律嗎？有過度勞累及熬夜等情況嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意飲食生活起居規(guī)律不要熬夜，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡不要挑食，適量進(jìn)食瘦肉牛奶雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物促進(jìn)身體強(qiáng)壯。
      

      病情分析：
      堅(jiān)持少吃多餐——如果想要長(zhǎng)胖，除了吃一些容易長(zhǎng)胖的食物以外，還應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持少吃多餐的習(xí)慣，從而始終保持身體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)和熱量。
      指導(dǎo)意見：
      多攝入高熱量的食物——對(duì)于想要增肥的人群來說，熱量高的食物很容易幫助增加體內(nèi)的脂肪，因此在日常飲食中應(yīng)當(dāng)多吃豬蹄、魚、牛肉、羊肉等食物，可以很好的幫助增肥。