看什么不順眼就撒火，過(guò)后又很自責(zé)

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況進(jìn)行分析。你最近莫名其妙的心煩，看什么也不順眼，一直找事情撒火，不知道為什么。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種突然的情緒變化，考慮是身體內(nèi)激素分泌失調(diào)及生理期有一定的關(guān)系。建議你放松心情，多培養(yǎng)一些自己的興趣愛(ài)好，參加一些體育活動(dòng)轉(zhuǎn)一下注意力。發(fā)火之前先停幾秒鐘，學(xué)會(huì)換位思考。
      

      病情分析：
      26歲的女性，這兩天莫名其妙的心煩，看什么都不順眼，莫名的發(fā)火，但是事情過(guò)后又會(huì)覺(jué)得后悔，自責(zé)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這兩天是不是有什么工作上的壓力或者生活當(dāng)中有不順的事情，或者身上大姨媽該來(lái)了，既然自己意識(shí)到了，就稍微的學(xué)會(huì)控制點(diǎn)情緒，試著深呼吸，然后再去說(shuō)話
      

      病情分析：
      你好，你的描述看出目前的情緒狀態(tài)是煩悶焦躁，情緒不穩(wěn)定，有很強(qiáng)烈的情緒需要表達(dá)出來(lái)，不過(guò)由于表達(dá)的方式需要學(xué)習(xí)，不能正確表達(dá)自己的情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議學(xué)習(xí)管控情緒的方法，當(dāng)情緒來(lái)臨的時(shí)候，想發(fā)火的時(shí)候，連續(xù)說(shuō)三遍，“說(shuō)，繼續(xù)說(shuō)”還是想發(fā)火，連續(xù)三遍“我要開(kāi)罵了”，還有這種情況就去刷牙，刷完牙再罵。試試看。
      
      以上是對(duì)“看什么不順眼就撒火，過(guò)后又很自責(zé)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！