晚上情緒控住不住的低落

      病情分析：
      你好！你是因?yàn)榍楦械木壒首屇愀杏X非常的疲憊有壓力。每天晚上都是忍不住哭?？刂撇蛔∽约?。你特別的能夠察言觀色，非常的敏感脆弱。
      指導(dǎo)意見：
      希望你學(xué)會(huì)珍惜自己，愛自己。進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)，多做自己喜歡感興趣的事情，這一緊張抑郁的情緒。適當(dāng)釋放自己的不滿和壓力，說想說的話做想做的事。不要太在意別人的看法和感受，聽從你自己內(nèi)心的呼喚。

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，晚上控制不住的情緒，還是證明心里有糾結(jié)有疙瘩造成的，很可能自己的不夠自信，有自卑的感覺。一個(gè)人只要有比較好的事業(yè)，有自己的愛好，有自己的情趣，有自己的理想，就會(huì)過得忙碌而充實(shí)，保持心情愉快。反過來，就會(huì)把自己的幸福，自己的快樂依托在別人身上。
      指導(dǎo)意見：
      依照我上面所說的，如果能夠像那些優(yōu)秀的人一樣，不斷的學(xué)習(xí)文化知識(shí)，學(xué)習(xí)工作技能，發(fā)展自己的愛好，增強(qiáng)與他人交往，明確自己的目標(biāo)，那么每天就可以過得很好，如果覺得自己做不到，就請(qǐng)你從當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢，相信老師們會(huì)很好的幫助到你的
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況進(jìn)行分析，你感覺自己白天正常，但是一到晚上就有點(diǎn)兒被冷落，然后會(huì)哭，控制不住自己的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)每個(gè)人在晚上尤其孤獨(dú)的時(shí)候，都會(huì)產(chǎn)生或多或少的一些負(fù)面的情緒。關(guān)鍵是要會(huì)正確的面對(duì)自我找樂充實(shí)自己。比如靜下心來看書，聽聽音樂。哪怕是玩玩游戲，看看電視劇也好。有什么心里話困難多與好朋友家人進(jìn)行傾訴，緩解一下自己郁悶的情緒。
      
      以上是對(duì)“晚上情緒控住不住的低落”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      其實(shí)，我們每一個(gè)人在白天集體生活狀態(tài)下時(shí)表現(xiàn)出來的往往是戴著面具的自我，這種情況下即使存在比較嚴(yán)重的心理問題通常在自己的基本理智和意志力的控制下以及在現(xiàn)實(shí)中所做的事物和工作分心及注意力關(guān)注下一般也不會(huì)發(fā)作或者感受不到自己心理問題嚴(yán)重性，但是往往當(dāng)一個(gè)人獨(dú)處或者晚上夜深人靜的時(shí)候就會(huì)把白天的面具給揭下來，表現(xiàn)出來的往往才是內(nèi)在真實(shí)的自我，這時(shí)候如果存在心理問題、心理疾病的話，就會(huì)完全暴露無遺了。
      指導(dǎo)意見：
      考慮到你可能確實(shí)是存在比較嚴(yán)重的心理問題，所以建議你最好抽時(shí)間去看一下心理醫(yī)生，并做如下自我調(diào)節(jié)：希望你盡量不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，最好能每天堅(jiān)持至少45分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于和男朋友異地相處而出現(xiàn)的焦慮緊張以及思念的情況，另外也考慮在存在情緒困擾后造成的行為表現(xiàn)上的不適，同時(shí)，有一定的自卑心理出現(xiàn)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過多，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好地找到根源解決問題，另外，可以和男朋友進(jìn)行心平氣的溝通，多接觸，可以視頻語(yǔ)音等，緩解你的這種緊張，焦慮，思念感！另外，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，有助于您緩解自卑，增強(qiáng)自信，也可以讓自己慢慢的淡化這種情緒，都利于狀態(tài)的改善！