叫什跑步機(jī)跑了四圈膝蓋疼得不行了咋回事？
健康咨詢描述： 前幾天去健身房，跑步機(jī)跑了四圈，然后膝蓋就疼，好幾天了，一蹲下就疼，活動大勁了就疼，腿一打彎就疼，這是咋了？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
您可能感覺跑步對身體是有很好的好處，但是方法和方式很重要。在跑步機(jī)上進(jìn)行的鍛煉，這是對膝關(guān)節(jié)的巨大傷害。你現(xiàn)在的癥狀應(yīng)該是和跑步機(jī)鍛煉有明確關(guān)系的。出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)的無菌性炎癥或者是半月板損傷的表現(xiàn)。首先應(yīng)該注意休息，減少活動量，從而盡量減少反復(fù)過度摩擦；其次建議在膝關(guān)節(jié)周圍適當(dāng)熱敷，外用膏藥，配合口服舒筋活血和消炎止痛類的藥物來緩解癥狀；第三，在平時要注意保護(hù)自己的關(guān)節(jié)，注意保暖，避免受涼受風(fēng)，避免長時間蹲著，更要避免登山、爬樓梯、跑步機(jī)、長跑等對膝關(guān)節(jié)有很大傷害的鍛煉活動，可以穿運(yùn)動鞋在塑膠跑道散步，適量跑步，游泳等。
這個屬于肌肉拉傷嗎
這不是肌肉的拉傷，而是因?yàn)樵谂懿綑C(jī)上活動沒有緩沖膝關(guān)節(jié)承擔(dān)過大的沖擊力。
這個應(yīng)該怎么辦？需要好好休息是不？嚴(yán)不嚴(yán)重？
需要好好休息的當(dāng)前階段以休息為主先不要去進(jìn)行跑步機(jī)上的鍛煉了
病情分析：
你說的情況，考慮可能是平時缺乏運(yùn)動，突然運(yùn)動過大引起的膝關(guān)節(jié)疼痛。
指導(dǎo)意見：
建議你注意休息，避免勞累，可以暫時口服芬必得或者塞來昔布膠囊緩解疼痛，三七片活血化瘀。必要時去醫(yī)院骨科就診，拍膝關(guān)節(jié)片子。
這個屬不屬于拉傷？
你好，運(yùn)動過度引起的損傷。
嚴(yán)重嗎這個
你好，注意休息，口服上面給你說的藥物，慢慢緩解。
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病情分析：
前不幾天應(yīng)該是膝關(guān)節(jié)劇烈運(yùn)動，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)有疼痛感。有可能局部有拉傷，現(xiàn)在要多注意休息，看是否好轉(zhuǎn)
指導(dǎo)意見：
平時在運(yùn)動健身的時候，在劇烈運(yùn)動之前，要做身體的充分熱身，運(yùn)動以后，要做身體的拉伸活動，這樣可以避免劇烈運(yùn)動后身體軟組織拉傷。
以上是對“叫什跑步機(jī)跑了四圈膝蓋疼得不行了咋回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
這個嚴(yán)不嚴(yán)重
疼痛不緩解，就要看骨科醫(yī)生
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