例假來(lái)的前幾天經(jīng)常會(huì)情緒低落不好，而且有時(shí)候會(huì)流淚

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況進(jìn)行分析，你從最近幾年，每當(dāng)來(lái)月經(jīng)的時(shí)候心情會(huì)低落，好發(fā)脾氣，有一點(diǎn)小事就會(huì)流淚。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的這種情況都考慮是由于月經(jīng)前體內(nèi)的性激素水平的變化而引起的，是一種比較正常的生理現(xiàn)象，很多人都有，建議你放松心態(tài)，精神壓力不要過(guò)大，平時(shí)不要熬夜，多注意休息，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間和飲食習(xí)慣，想發(fā)脾氣的時(shí)候默念幾個(gè)數(shù)，盡量的克制一下。
      

      病情分析：
      你描述的情況來(lái)看，例假來(lái)的前幾天經(jīng)常會(huì)情緒低落，控制不住自己的情緒。從生物學(xué)角度來(lái)看，女性月經(jīng)周期固有的性激素波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致情緒發(fā)生變化，是一種正常的生理現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕心理壓力，因?yàn)楦杏X(jué)到壓力巨大的時(shí)候，更容易以身體癥狀和情緒變化來(lái)對(duì)正常的激素變化作出反應(yīng)。而懂得舒緩壓力的女性，經(jīng)前煩躁等癥狀會(huì)得到大大的降低。多運(yùn)動(dòng)也是緩解壓力，調(diào)整情緒的一種方式。此外飲食上應(yīng)多吃點(diǎn)碳水化合物。在日常飲食中可以多吃碳水化合物來(lái)緩解情緒，這類食物可以增加腦血清素水平，減少不良的情緒反應(yīng)，例如可以多吃含糖量高、脂肪低的食物，全麥?zhǔn)称?、水果、蔬菜等?br />      
      以上是對(duì)“例假來(lái)的前幾天經(jīng)常會(huì)情緒低落不好，而且有時(shí)候會(huì)流淚”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，26歲，女，您所述的情況其實(shí)許多女性都有的，這是由于例假之前幾天，內(nèi)分泌失調(diào)、情緒不穩(wěn)定，所以引發(fā)了您所述的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，多參加一些自己喜歡的活動(dòng)，多注意保暖，多吃一些溫性食物，生活作息規(guī)律，不要熬夜。