就不知道為什么總想哭

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講的情況，自己沒(méi)有遇到什么不開(kāi)心的事情，但是總是無(wú)緣無(wú)故莫名其妙就會(huì)想哭，可能是青春發(fā)育情緒不穩(wěn)定，心理負(fù)面情緒大，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先需要提供自我調(diào)整自己心態(tài)，自我進(jìn)行減壓放松自己，多和家人朋友之間進(jìn)行溝通交流，多戶外參加有意義的集體性活動(dòng)，多選擇自己喜歡事情做分散注意力，
      

      病情分析：
      持續(xù)的情緒低落是抑郁的基本特征。抑郁癥癥狀表現(xiàn)包括興趣減退甚至喪失，對(duì)前途悲觀失望，無(wú)助感，感到精神疲憊，自我評(píng)價(jià)下降以及輕生觀念等。抑郁癥有嚴(yán)格的癥狀標(biāo)準(zhǔn)和病程診斷標(biāo)準(zhǔn)。如果要確診，應(yīng)該到醫(yī)院或心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行量表測(cè)試。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要想改變你的不良情緒。應(yīng)該多參加有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)緩解緊張。盡量讓自己和家人以及身邊的朋友多交流，說(shuō)出自己的想法和情緒，而不是都?jí)涸谛睦?。走出家門，多參加聚會(huì)或者集體活動(dòng)，敞開(kāi)心扉接觸外面的世界。另外，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好很重要?？鞓?lè)是需要學(xué)習(xí)的，嘗試走出去、多運(yùn)動(dòng)、換個(gè)角度看問(wèn)題，學(xué)著培養(yǎng)自己感知幸福和快樂(lè)的能力。快樂(lè)本由心生，只要愿意感知，小小的快樂(lè)無(wú)處不在。
      

      病情分析：
      你好。你不知道為什么就是想哭，這是因?yàn)槟愕男那椴缓靡鸬?。?dāng)我們中內(nèi)心感覺(jué)不適應(yīng)環(huán)境時(shí)，心情就會(huì)變得低落郁悶，這屬于抑郁傾向。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以用文字的形式記下自己的情緒反應(yīng)，內(nèi)心想法，打算怎么改變這種狀態(tài)，然后分析是那些想法會(huì)讓你這樣?？纯催@些想法是對(duì)是錯(cuò)，能否改變。
      
      以上是對(duì)“就不知道為什么總想哭”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！