病情分析:
你好,根據(jù)你講的情況,自己沒有遇到什么不開心的事情,但是總是無緣無故莫名其妙就會想哭,可能是青春發(fā)育情緒不穩(wěn)定,心理負(fù)面情緒大,
指導(dǎo)意見:
首先需要提供自我調(diào)整自己心態(tài),自我進(jìn)行減壓放松自己,多和家人朋友之間進(jìn)行溝通交流,多戶外參加有意義的集體性活動,多選擇自己喜歡事情做分散注意力,
病情分析:
持續(xù)的情緒低落是抑郁的基本特征。抑郁癥癥狀表現(xiàn)包括興趣減退甚至喪失,對前途悲觀失望,無助感,感到精神疲憊,自我評價(jià)下降以及輕生觀念等。抑郁癥有嚴(yán)格的癥狀標(biāo)準(zhǔn)和病程診斷標(biāo)準(zhǔn)。如果要確診,應(yīng)該到醫(yī)院或心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行量表測試。
指導(dǎo)意見:
要想改變你的不良情緒。應(yīng)該多參加有氧運(yùn)動,增強(qiáng)體質(zhì)緩解緊張。盡量讓自己和家人以及身邊的朋友多交流,說出自己的想法和情緒,而不是都壓在心理。走出家門,多參加聚會或者集體活動,敞開心扉接觸外面的世界。另外,培養(yǎng)自己的興趣愛好很重要??鞓肥切枰獙W(xué)習(xí)的,嘗試走出去、多運(yùn)動、換個(gè)角度看問題,學(xué)著培養(yǎng)自己感知幸福和快樂的能力??鞓繁居尚纳灰敢飧兄?,小小的快樂無處不在。
病情分析:
你好。你不知道為什么就是想哭,這是因?yàn)槟愕男那椴缓靡鸬?。?dāng)我們中內(nèi)心感覺不適應(yīng)環(huán)境時(shí),心情就會變得低落郁悶,這屬于抑郁傾向。
指導(dǎo)意見:
你可以用文字的形式記下自己的情緒反應(yīng),內(nèi)心想法,打算怎么改變這種狀態(tài),然后分析是那些想法會讓你這樣。看看這些想法是對是錯(cuò),能否改變。
以上是對“就不知道為什么總想哭”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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