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學(xué)習(xí)的時(shí)候集中不了注意力

女 | 18歲 2019-10-18 21:15:10 5人回復(fù) 來(lái)自南京市

健康咨詢(xún)描述: 一學(xué)習(xí)就想愛(ài)胡思亂想,注意力總在別的事物上,控制不住自己,而且心不靜,對(duì)聲音也比較敏感

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,心境障礙,戀愛(ài),婚姻家庭問(wèn)題心理咨詢(xún), 幫助網(wǎng)友:78766稱(chēng)贊:2
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2019-10-18 21:20:33 我要投訴

      你說(shuō)的這種情況有可能是注意力障礙,那這種情況最好能去精神衛(wèi)生中心就醫(yī),讓醫(yī)生面診一下,可以做專(zhuān)注力訓(xùn)練或者做心理治療。平時(shí)要在學(xué)習(xí)的時(shí)候。提前預(yù)習(xí),帶著問(wèn)題去聽(tīng)課,可能會(huì)好一些。
      

路杏茹
路杏茹 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 戀愛(ài)婚姻咨詢(xún),親子關(guān)系,職場(chǎng)壓力,焦慮失眠,恐艾抑 幫助網(wǎng)友:10779稱(chēng)贊:9
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2019-10-18 21:17:17 我要投訴

      病情分析:
      您好,看到您的描述,一學(xué)習(xí)就愛(ài)胡思亂想,總是學(xué)不下去,很容易被別的事物吸引注意力,越想控制就越控制不住自己的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議您放松下來(lái),首先不要給自己太多的心理負(fù)擔(dān),把學(xué)習(xí)大目標(biāo)制定分化成小目標(biāo),一點(diǎn)一點(diǎn)的去完成,在慢慢完成的過(guò)程中多給自己一些信心和力量,相信自己我是最棒的。
      

陳愛(ài)菊
陳愛(ài)菊 山東手足外科醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 情感困惑,失眠,婚姻家庭,親子關(guān)系,兒童厭學(xué),各類(lèi) 幫助網(wǎng)友:68814稱(chēng)贊:44
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2019-10-18 21:20:51 我要投訴

      病情分析:
      你好,一學(xué)習(xí)的時(shí)候就會(huì)胡思亂想,并且注意力在別的事物上,如果做其他的事情并不會(huì)出現(xiàn)這種問(wèn)題,說(shuō)明是有事情干擾你的內(nèi)心讓你內(nèi)心不安寧。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      請(qǐng)問(wèn)你在學(xué)習(xí)的時(shí)候總是在想什么,如果難以控制需要先驅(qū)除讓你感覺(jué)內(nèi)心壓力比較大的事情,解決好這些問(wèn)題,內(nèi)心釋然,你的心情也會(huì)好轉(zhuǎn),在學(xué)習(xí)的時(shí)候才會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。
      以上是對(duì)“學(xué)習(xí)的時(shí)候集中不了注意力”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

2019-10-18 23:07 ask91799195pw 追問(wèn)

就是學(xué)習(xí)的時(shí)候總是愛(ài)關(guān)注別人在干什么,而不能將注意力放在自己的書(shū)本上,可能是學(xué)習(xí)壓力比較大吧

2019-10-19 07:07醫(yī)生回答:

你在關(guān)注別人的時(shí)候,看到別人都是在干嘛呢?對(duì)于學(xué)習(xí)力好的孩子來(lái)說(shuō)肯定在學(xué)習(xí)。所以你一定要減輕壓力,放松心情,合理的安排自己的學(xué)習(xí)以及作息時(shí)間,業(yè)余時(shí)間也可以外出活動(dòng)活動(dòng)。

張金朋
張金朋 濱州市第二人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 抑郁癥,焦慮癥,一氧化碳中毒,呼吸性堿中毒,心境障 幫助網(wǎng)友:26002稱(chēng)贊:2
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2019-10-18 21:21:20 我要投訴

      病情分析:
      一個(gè)十七八歲的年輕女孩子,你的這個(gè)年齡正是高中生的一個(gè)特殊階段,這時(shí)候?qū)W習(xí)壓力是非常大的,發(fā)生的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      這種情況有可能是你學(xué)習(xí)當(dāng)中遇到了太多的困難,就會(huì)產(chǎn)生這種厭學(xué),對(duì)其他生活,事物產(chǎn)生轉(zhuǎn)移的現(xiàn)象,也有可能發(fā)生其他的校園累的事情讓你無(wú)法處理,也會(huì)出現(xiàn)這種轉(zhuǎn)移的現(xiàn)象,要具體的原因,具體的分析,
      

張洪菊
張洪菊 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 失眠,神經(jīng)官能癥,神經(jīng)衰弱,更年期綜合癥,濕疹 幫助網(wǎng)友:7283
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2019-10-18 21:22:43 我要投訴

      病情分析:
      18歲的女孩子,學(xué)習(xí)的時(shí)候注意力不集中,一學(xué)習(xí)就愛(ài)胡思亂想,注意力總是在別的事物上,控制不住自己,而且心不靜,對(duì)聲音比較敏感
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      青春期少女容易出現(xiàn)情緒化反應(yīng),多愁善感的,容易敏感多疑,心里不平靜,需要鍛煉專(zhuān)注力,集中精力搞好學(xué)習(xí),

2019-10-18 23:09 ask91799195pw 追問(wèn)

請(qǐng)問(wèn)怎么鍛煉專(zhuān)注力呢

2019-10-19 07:23醫(yī)生回答:

放空大腦,回到放下

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