焦慮不安導(dǎo)致睡眠障礙

      從以上情況開始分析，表現(xiàn)為在感情相關(guān)事件影響下而出現(xiàn)入睡困難，但又不愿接受藥物治療，初步考慮可能是焦慮情緒問題，建議可以可以接受定期心理治療，常用的比如認(rèn)知心理治療。

      病情分析：
      看來你的這種不安定的狀態(tài)，讓你產(chǎn)生了焦躁不安的情緒反應(yīng)，影響了你的睡眠，長(zhǎng)時(shí)間也會(huì)影響到你的生理的健康
      指導(dǎo)意見：
      跟著引起失眠多夢(mèng)的原因，很多大部分都是因?yàn)楣ぷ鳎星槭聵I(yè)等方方面面的壓力肯定造成的，就像你提到的感情也是一個(gè)方面的問題，現(xiàn)在的通信工具聯(lián)系非常方便，可以通過各種方式減輕這種思念的狀態(tài)

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了焦慮，睡眠障礙的現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)身體造成影響的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，睡前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠，保持情緒穩(wěn)定，多與同事交流，減輕壓力，有時(shí)間可以聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快。
      
      以上是對(duì)“焦慮不安導(dǎo)致睡眠障礙”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！