關(guān)于肺活量.之類的。

      跑步也是可以提高肺活量的，包括跳繩以及登山，這些運(yùn)動都可以提高肺活量，就連簡單的平時吹氣球也能夠提高肺活量，其次要適當(dāng)?shù)淖⒅貭I養(yǎng)的增強(qiáng)。
      

      一般跟缺乏鍛煉有很大的關(guān)系，平時要每天堅持跑步鍛煉身體，比如做擴(kuò)胸運(yùn)動或者是吹氣球等，都可以鍛煉肺功能的，飲食以滋陰潤肺的食物為主，比如花生，百合，銀耳煲湯等等，忌辛辣油膩煎炸生冷的食物。
      
      以上是對“關(guān)于肺活量.之類的?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      有以下4種運(yùn)動可以增加肺活量：
      1.擴(kuò)胸運(yùn)動
      擴(kuò)胸運(yùn)動指的是以胸部內(nèi)側(cè)的肌肉為中心展開的訓(xùn)練。這套動作充分利用生理優(yōu)勢擺脫重力對胸部的影響，改善你的儀態(tài)。雙臂伸直，手掌向下，向前平舉，保持手掌向下，緩慢而有力地分別向兩側(cè)做展胸動作，然后從兩側(cè)收回到身體兩側(cè)。雙臂伸出時吸氣，雙臂收回時呼氣，開始練習(xí)時，可反復(fù)做50次．逐漸增加到100次。
      2.伸展運(yùn)動
      伸展運(yùn)動是一種身體保健運(yùn)動。有助于全身淋巴腺的暢通及關(guān)節(jié)的放松，可以增強(qiáng)身體的柔軟度，放松肌肉，減低運(yùn)動傷害及疲勞，若加上按摩則可增強(qiáng)血液的新陳代謝。伸展運(yùn)動不像器械訓(xùn)練容易受傷。
      伸展運(yùn)動是一種身體保健運(yùn)動。有助于全身淋巴腺的暢通及關(guān)節(jié)的放松，可以增強(qiáng)身體的柔軟度，放松肌肉，減低運(yùn)動傷害及疲勞，若加上按摩則可增強(qiáng)血液的新陳代謝。伸展運(yùn)動不像器械訓(xùn)練容易受傷3，慢跑，腹式呼吸
      指導(dǎo)意見：
      氧氣不能在體內(nèi)貯存，人們必須一刻不停地吸進(jìn)新鮮空氣。所以，呼吸對健康影響很大。然而，大多數(shù)人只利用了自己肺活量的三分之一。所以要積極地進(jìn)行呼吸運(yùn)動，使肺部得到鍛煉，使肺活量增加，充分利用肺活量，向血液提供更多的氧氣，使精力更加充沛。下面是幾種有利于健康的呼吸方法，不妨經(jīng)常為之，來鍛煉提升肺活量
      

      病情分析：
      你好同學(xué)，根據(jù)你說的情況，如何提高肺活量的問題，這個問題，主要是靠自己經(jīng)常做體育鍛煉，不斷提高自身體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，根據(jù)自己的情況，平時注意體育活動。增加肺活量的活動很多，但重要的是要堅持?？梢悦刻熳鰯U(kuò)胸運(yùn)動，再就是快步走，慢跑，游泳都是可以的，請你根據(jù)自己的情況，酌情選擇。
      

      病情分析：
      你好！想提高肺活量，可以通過鍛煉而達(dá)到此目的。比如跑步運(yùn)動、可以快慢跑結(jié)合起來，游泳、騎自行車、仰臥起坐、跳繩等等，注意慢吸快呼的呼吸訓(xùn)練，只要堅持鍛煉就會增加肺活量。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你想提高肺活量，建議你可以通過鍛煉而達(dá)到此目的。比如跑步運(yùn)動、可以快慢跑結(jié)合起來，游泳、騎自行車、仰臥起坐、跳繩等等，注意慢吸快呼的呼吸訓(xùn)練，只要堅持鍛煉就會增加肺活量。