肺活量可以通過刻意的呼吸訓練和體育鍛煉提升,肺活量是指人在最大限度吸氣后最大限度呼出的氣量,代表這代表肺能輸出的最大氣體容積,可以在一定程度上代表人的肺功能,肺活量存在較大的個體差異與年齡性別,身材身體素質(zhì)及呼吸肌強等等有關(guān),是可以通過后天鍛煉提升的,刻意的呼吸訓練可以增加呼吸肌強度,從而增強增加肺活量復習的訓練,嘗試放松肌肉,用鼻腔呼吸氣質(zhì),最大深度限度同時充分打開胸腔,然后屏住呼吸氣體,過幾秒后再緩慢充分的將它呼出,糊涂的過程要緩慢控制,如此每天重復3~4次來鍛煉,胸廓的擴張度及呼吸機的強度。
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