求助失眠多夢腦海里有音樂停不下來精神不振

      可以在晚間睡覺之前口服藥物褪黑素，谷維素片，維生素b1，睡覺之前喝杯熱的牛奶，洗個熱水澡，泡泡腳聽聽音樂，少喝濃茶，咖啡，可樂刺激性的飲料，少玩手機(jī)，少看電腦，多運動。
      

      病情分析：
      可以吃點安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下的，平時多注意點飲食規(guī)律比較好的
      指導(dǎo)意見：
      平時多去戶外呼吸新鮮空氣，多去參加一些集體活動。多吃點蔬菜水果，養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣。