想知道哪些書適合抑郁癥的人看

      病情分析：
      抑郁癥的癥狀主要是顯著的、持久的心境低落，患者可以表現(xiàn)為興趣缺乏、思維遲緩、精力疲乏、活動(dòng)減少等，還可能出現(xiàn)心理學(xué)癥狀，如自我貶低、惴惴不安、猶豫不決，嚴(yán)重時(shí)可產(chǎn)生悲觀絕望的想法，出現(xiàn)自殺想法或自殺行為，也可能生物學(xué)癥狀，如飲食變化、睡眠障礙、性欲冷淡等，兒童時(shí)期還可能表現(xiàn)為逃學(xué)、厭學(xué)、破壞性行為等。
      指導(dǎo)意見：
      抗抑郁藥有許多種，過(guò)去有三環(huán)類、四環(huán)類，目前我們都是用的5-羥色胺再攝取抑制劑或者5-羥色胺-去甲腎上腺素再攝取的抑制劑。對(duì)于三環(huán)、四環(huán)類藥物，目前在臨床上用的相對(duì)少了，為什么？這一類的藥起作用比較慢，大概要3—4周，甚至副作用也比較大，以致臨床醫(yī)生好多都不太愿意使用，現(xiàn)在大多用的是5-羥色胺再攝取抑制劑，我們常說(shuō)的“五朵金花”，比方帕羅西汀、百憂解、西普妙、氟伏沙明、舍曲林，這一類的藥副反應(yīng)小。
      

      病情分析：
      你好，你說(shuō)你有一點(diǎn)抑郁的情緒，想通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)釋放這些情緒，管控自己的不良情緒，看得出你還是一個(gè)積極想辦法的女青年
      指導(dǎo)意見：
      適合抑郁癥人看的書，往往都是正向積極向上的一些書籍，能夠促使自己換個(gè)想法看問(wèn)題，多角度看問(wèn)題，能夠解了自己的心結(jié)，從認(rèn)識(shí)上根本的調(diào)整自己。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況進(jìn)行分析，你自己感覺(jué)有點(diǎn)抑郁，想看些書調(diào)理一下，有些自卑，因?yàn)樾∈氯菀子?jì)較，需要推薦。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于自己的抑郁情緒，還是應(yīng)該到醫(yī)院做一個(gè)相關(guān)測(cè)試，明確自己的輕重程度。其中最主要的是改變自己的認(rèn)知，盡量多與人交往，參加一些集體活動(dòng)?？梢钥纯从幸槐緯恰镀鋵?shí)沒(méi)有那么糟》
      
      以上是對(duì)“想知道哪些書適合抑郁癥的人看”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      25歲女性，想知道哪些書適合抑郁癥的人看，自己應(yīng)該是有點(diǎn)抑郁，想看一些書調(diào)節(jié)一下，自卑愛發(fā)火，小事斤斤計(jì)較，那些書適合看呢
      指導(dǎo)意見：
      僅僅從你描述的情況較為簡(jiǎn)單又不明確，分析可能與家庭背景成長(zhǎng)經(jīng)歷環(huán)境有關(guān)，與性格脾氣特征行為方式有關(guān)，最好到醫(yī)院精神心理科醫(yī)生診斷檢查確診治療，可以心理醫(yī)生咨詢疏導(dǎo)，可以心理學(xué)書籍看看
      

      病情分析：
      你好。你想通過(guò)看書來(lái)調(diào)理自己的抑郁情緒，這可以起到一些作用，因?yàn)橐钟羟榫w一般和人的認(rèn)知有一定的關(guān)系，讀書可以讓你學(xué)會(huì)一些心理調(diào)整方法。
      指導(dǎo)意見：
      我自己看過(guò)有價(jià)值的書有以下幾本。阿德勒《自卑與超越》主要教人超越自卑，提高心理素質(zhì)。《ACT就這么簡(jiǎn)單》主要教人用ACT方法改變心態(tài)，讓生活更有價(jià)值。
      

      病情分析：
      抑郁癥可以按以下方法釋放不良情緒。平時(shí)，不要強(qiáng)顏歡笑，要勇于表現(xiàn)自己真實(shí)的情緒和感受；做事要有自己的主見，不要對(duì)他人過(guò)于依賴?？梢宰x一讀《走出抑郁癥》（王宇機(jī)械工業(yè)出版社）《走出抑郁》（奧康納中國(guó)輕工業(yè)出版社）
      指導(dǎo)意見：
      1、每天十五到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽，騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)都可以，以此來(lái)釋放不良情緒，改善身體和精神狀況。
      2、三餐都要吃，葷素搭配，保證充足的營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時(shí)作息，建議晚上十點(diǎn)半以前睡覺(jué)，早晨七點(diǎn)前起床。
      4、跑步鍛煉時(shí)，若旁邊沒(méi)人，可以大聲喊一喊來(lái)釋放不良情緒。
      5、遇到問(wèn)題一定要勇敢面對(duì)解決它，不能解決時(shí)多跟家人，朋友，或我們咨詢師聊一聊，尋找解決辦法。