身高178，體重77kg

      你好，你這個情況很可能就是運動過度導(dǎo)致的髕骨軟骨軟化癥的表現(xiàn)了，建議你暫時注意休息，減少膝關(guān)節(jié)活動，應(yīng)用中醫(yī)的推拿按摩、理療、熱敷等措施治療，再吃點硫酸氨基葡萄糖和關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉以營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨，情況就會慢慢好轉(zhuǎn)甚至痊愈的，感謝咨詢，祝早日康復(fù)。
      

      正常情況下的跑步鍛煉之后會有疲勞的感覺，但是膝蓋部不應(yīng)該有發(fā)熱發(fā)疼發(fā)脹等感覺，這種不適感是因人而異的，有些人群體重比你還要重，但是膝蓋不會受到大的傷害，但有些人就是膝蓋部位屬于薄弱環(huán)節(jié)。如果是不適合跑步運動可以變成快走。