閉目養(yǎng)神有哪些好處？晚上睡不著覺也可以用閉目養(yǎng)神來
健康咨詢描述： 閉目養(yǎng)神有哪些好處？晚上睡不著覺也可以用閉目養(yǎng)神來勉強過夜嗎？如果經(jīng)常睡不著經(jīng)常閉目養(yǎng)神那會得病或?qū)е乱恍┥眢w信號的求救嗎？我因為經(jīng)常晚上睡不著，白天也睡不著，都只是通過閉目養(yǎng)神來過的，但是在家就真的睡著了，我想問問此問題的好處與危害，希望詳細給我解答。
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你好！閉目養(yǎng)神有助于緩解焦慮，幫助改善睡眠質(zhì)量，建議平時放松心情，保持樂觀穩(wěn)定情緒，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經(jīng)常用熱水泡腳，促進睡眠，飲食清淡，營養(yǎng)均衡，適當(dāng)鍛煉，增強體質(zhì)。
可是閉目養(yǎng)神這跟不睡覺一樣，雖然經(jīng)常晚上和白天都睡不著但是也沒那么困，這樣以后會損害身體健康嗎？
會緩解疲勞，沒有不良影響的。
在家就好睡，很少失眠，但是一來學(xué)校就習(xí)慣性地晚上跟白天都睡不著，閉目養(yǎng)神緩解疲勞的話那它跟不睡覺一樣時間久了不知會不會得大??？
需要調(diào)整心態(tài)，必要時到正規(guī)心理咨詢機構(gòu)進行心理疏導(dǎo)。
這跟心理有什么關(guān)系？難道這個失眠不是疾病？？
失眠主要與心理因素影響有關(guān)
可是在家就不失眠，為何來這里就經(jīng)常失眠了呢？失眠好治愈嗎？
可以治好的，及時就醫(yī)。
我是說這個睡眠淺易受聲音而驚醒然后又睡不著，我是說以后會隨著年齡的增長而增加睡眠深一點嗎？就是以后會不會自然恢復(fù)正常的那種？無論環(huán)境嘈雜或安靜的狀態(tài)下。
主要與心理因素影響有關(guān)，自己無法調(diào)整可求助心理咨詢師。
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