健康咨詢描述: 我總有這樣的感覺,如果我把什么事做錯(cuò)了,或者是做砸了,我會(huì)特別自責(zé),如果我什么事情都成功了,我會(huì)覺得是應(yīng)該的,所以經(jīng)常會(huì)感覺不到那種成功的快樂。我應(yīng)該怎么辦?
病情分析:
男生,26歲。習(xí)慣于把成功看得熟視無睹和理所當(dāng)然;而把缺陷和不足看做是嚴(yán)重的錯(cuò)誤,而特別自責(zé)和內(nèi)疚,因此,遠(yuǎn)離了快樂,想問問怎么辦
指導(dǎo)意見:
這是由于你過度追求完美的心態(tài),內(nèi)心里有那種必須應(yīng)當(dāng)一定要成功和完美的強(qiáng)求,對于成功滿不在乎熟視無睹是由于你的價(jià)值觀所致,就是你的價(jià)值觀認(rèn)為就是應(yīng)當(dāng)?shù)谋仨毜?,就?huì)覺得成功了也是本來就應(yīng)該的,所以就不會(huì)感到特別的快樂了;而你的價(jià)值觀是對于瑕疵不足或者失敗,持有那種特別恥辱不能接受的價(jià)值信念,所以你就會(huì)特別的自責(zé)和懊悔??傊闶悄欠N自我煎熬性的心理反應(yīng)和價(jià)值體系傾向,改變的方法是:放棄過度追求完美,珍惜當(dāng)下的每一點(diǎn)點(diǎn)滴滴的成功,學(xué)會(huì)獎(jiǎng)賞安撫和鼓勵(lì)自己,學(xué)會(huì)把自己的感受和喜悅置于高于外界的所謂什么什么之上……這是心性修為的過程,你需要這樣去做修心的功課,來找回久違的快樂體驗(yàn)……
病情分析:
患者青年男性,自訴有自責(zé)自罪,快感缺失癥狀,具體時(shí)間不詳
指導(dǎo)意見:
您這種情況多見于抑郁,不知道您的情況多久了,有沒有其他癥狀,另外可能見于抑郁型人格,長期有這么負(fù)性的消極的思維和自我評價(jià)
病情分析:
自責(zé)傾向比較突出,難以感受到自己的能力和價(jià)值,因此難以感覺到快樂、容易內(nèi)疚難過等。
指導(dǎo)意見:
您好!您已經(jīng)26歲,您說的容易自責(zé)的情況估計(jì)有一定時(shí)間了。一般來說,容易自責(zé)的人,往往和童年的生活經(jīng)歷有關(guān),比如缺乏認(rèn)可和鼓勵(lì)、很在意別人的評價(jià)等。如果您感覺您現(xiàn)在的情況對您影響比較大,那您需要考慮聯(lián)系心理咨詢機(jī)構(gòu)的心理咨詢師,通過當(dāng)面或者電話的詳細(xì)溝通咨詢來幫助您分析背后的深層原因和改善對策。希望能夠?qū)δ兴鶐椭?br />
以上是對“求心理醫(yī)生解答,這樣的我應(yīng)該怎么辦??!边@個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,你的情況是做錯(cuò)事或者事情搞砸了的時(shí)候就會(huì)特別自責(zé),如果事情都成功了,就會(huì)覺得是應(yīng)該的,經(jīng)常會(huì)感受不到成功的快樂。
指導(dǎo)意見:
這種情況說明你是一個(gè)完美主義者,對自己要求過高,可以與從小的教育有關(guān)系,可能父母要求比較高,比較嚴(yán)厲,建議你平時(shí)給自己一個(gè)目標(biāo),成功的時(shí)候給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì),慢慢建立快樂的感覺。
病情分析:
朋友你好,看了你的描述,理解你的心情。你描述自己凡事做錯(cuò),就會(huì)自責(zé),事情成功,就會(huì)覺得是應(yīng)該的,這屬于自我認(rèn)識(shí)方面的認(rèn)知問題,總是屬于內(nèi)歸因,時(shí)間長容易自卑。
指導(dǎo)意見:
針對你的描述,建議你適當(dāng)?shù)母淖冋J(rèn)知,對事情的歸因進(jìn)行綜合的分析,如果感覺難以改變,建議你可以找心理咨詢師做心理咨詢。
病情分析:
你好!看到你的描述,我腦海映出這樣一副畫面:一個(gè)聽話的男孩,因?yàn)樽鲥e(cuò)了事情,在挨批評,只要做錯(cuò)了事情,就會(huì)受到指責(zé),做對了,爸媽會(huì)說:別人家的都是這樣做的。是這樣嗎?
指導(dǎo)意見:
這是我們中國的家庭一般的教育模式,做對了應(yīng)該的,做錯(cuò)了一定要批評,否則你怎么進(jìn)步??!這樣害慘了多少孩子,使他們沒有成功的體驗(yàn),少了很多快樂。
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