運(yùn)動(dòng)量很大可是就是不愿意瘦怎么回事
健康咨詢(xún)描述： 我來(lái)減肥訓(xùn)練營(yíng)減肥，每天早上，中午，正常吃飯，晚飯吃蘋(píng)果或者黃瓜。來(lái)了一個(gè)月了可是就不怎么掉秤怎么回事，這里運(yùn)動(dòng)量很大，同樣的運(yùn)動(dòng)量吃的都是一樣的，別人一個(gè)月都瘦17.8斤最少，我一個(gè)月才瘦十斤左右，累的半死。有時(shí)候不掉還漲怎么回事。
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你好，只是通過(guò)運(yùn)動(dòng)并不可以達(dá)到減肥目的的，減肥可以通過(guò)控制飲食還有鍛煉來(lái)達(dá)到減肥的目的，這是最有效也是最科學(xué)的方法了，晚餐的話(huà)建議用水果來(lái)代替，晚上9點(diǎn)后絕對(duì)不要加餐，晚上吃東西最容易胖了，其其實(shí)鍛煉是更重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，每天晚跑到出大汗，每天需要堅(jiān)持40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。
我現(xiàn)在每天就是控制飲食加大量運(yùn)動(dòng)減肥的，晚餐我都是吃一個(gè)蘋(píng)果或者黃瓜不吃別的，可是就是很難掉秤是什么原因呢
運(yùn)動(dòng)量有達(dá)到嗎？每天需要堅(jiān)持40分鐘的，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，也許你正處于平臺(tái)期。
運(yùn)動(dòng)量很大，因?yàn)槲以跍p肥訓(xùn)練營(yíng)，每天最少四五個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)量，而且我以前也不運(yùn)動(dòng)但是感覺(jué)肌肉很多，是不是雄激素高引起的，如果是雄激素過(guò)高怎么調(diào)理能讓雄激素正常呢
可以去醫(yī)院完善一些相關(guān)檢查，再進(jìn)行下一步治療。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，你是在運(yùn)動(dòng)減肥的了，效果不明顯，是因?yàn)檫€需要堅(jiān)持的了。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
這個(gè)情況下，每個(gè)人都是會(huì)有自己的基礎(chǔ)代謝率的了，你的代謝率比別人要低，所以你的運(yùn)動(dòng)減肥的效果沒(méi)有別人明顯的了。所以你要做的就是堅(jiān)持，減肥最難的部分，就是需要堅(jiān)持兩個(gè)字的了，只要堅(jiān)持，就會(huì)有好的減肥效果的。
我每天早上起來(lái)代謝挺好的啊，別人就兩三兩，我都六七兩最少，只是人家晚上運(yùn)動(dòng)回來(lái)后都會(huì)掉很多，我就是掉的少，不知道為啥，想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，怎么判斷真正代謝好不好
代謝不是你理解的代謝，我說(shuō)的代謝，是指在不做任何運(yùn)動(dòng)的前提下，身體自己本身消耗的能量
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