不能熬夜了熬夜完第二天就沒精神

      身高170，體重80公斤，有點偏胖，可以適當(dāng)減一下體重。熬夜后第二天早上一定要吃早餐?？梢院赛c茶或咖啡等提神的飲料。中午要睡個午覺來補充體力，聽聽音樂，出去散散步，放松一下。
      

      病情分析：
      你好，熬夜本身就是傷害身體健康的，建議規(guī)律生活，少熬夜。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的身高，體重應(yīng)該在65公斤左右，最多不超過72公斤，目前你的體重超過了標(biāo)準(zhǔn)，建議合理飲食，控制體重。少熬夜，禁煙酒。
      
      以上是對“不能熬夜了熬夜完第二天就沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，希望能夠幫助你。盡量不要熬夜，熬夜完以后，第二天，精力和體力都得不到恢復(fù)影響機體的正常生理功能，長時間下來，容易引起失眠，焦慮等。
      指導(dǎo)意見：
      我的建議是，首先要養(yǎng)成合理的作息時間，生活規(guī)律，睡覺至少要休息六個小時才夠用。如果入睡困難，睡前可喝杯牛奶，溫水泡腳，盡量不要玩手機，必要時可口服安定一類的藥物，促進睡眠。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，身高170.體重160.體重輕微超重，至于一熬夜幾天才能恢復(fù)回來精神。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，平時注意鍛煉身體，提高免疫力。多進食新鮮蔬菜水果，晚飯進食低熱量食物，減－減體重，免疫力提高了，體力充沛，精神就好，最好不要熬夜。