改善精子質(zhì)量的方法是什么呢？

      指導(dǎo)意見：
      你好，男性精子質(zhì)量不好，跟環(huán)境污染，輻射，食品不安全等方面有關(guān)，平時(shí)要注意預(yù)防，建議可以化驗(yàn)下精液，如有精液異常，可以用先復(fù)方玄駒膠囊和生精片調(diào)理下精液，然后規(guī)律作息和飲食，平時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)黑色食物，比如黑豆，黑芝麻。祝你健康！
      

      病情分析：
      你好：按照你的描述你準(zhǔn)備改善精子質(zhì)量。遠(yuǎn)離高溫和射線環(huán)境、少蒸桑拿和泡熱水澡以免影響精子質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      建議：改善生活方式：避免不良習(xí)慣如戒煙、戒酒、戒咖啡和可樂；適量增加運(yùn)動量，如每日可適當(dāng)運(yùn)動30-40分鐘，每周堅(jiān)持5天；多吃富含維生素和微量元素鋅或硒食物，避免高糖和碳水化合物飲食。
      

      很高興回答您的問題，建議您吃含鋅高的食物：精子的產(chǎn)生及成熟所需要的微量元素以鋅為主，故多食富含鋅的食物有助于提高精子的質(zhì)量。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣最多，可以多吃，還可以通過吃康爸爸，補(bǔ)充鋅硒和維生素。
      
      以上是對“改善精子質(zhì)量的方法是什么呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！