想要寶仔孕前怎么吃才營(yíng)養(yǎng)健康?。?/h1>

女 | 27歲 2019-09-26 11:49:57 4人回復(fù) 來(lái)自廣州市

      備孕期間需要特殊補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素主要是葉酸，能夠預(yù)防因葉酸缺乏引起的胎兒神經(jīng)管畸形和先天性心臟疾病等發(fā)育異常。飲食要多樣化、營(yíng)養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)?shù)脑黾郁~(yú)肉、牛羊肉、奶類(lèi)、蛋類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果，如西紅柿，黃瓜，獼猴桃，桔子，櫻桃等。這些新鮮的果蔬中都含有豐富的維生素，微量元素等營(yíng)養(yǎng)素。增加豆制品的攝入，因?yàn)槎怪破分泻胸S富的植物類(lèi)黃酮，可以平衡體內(nèi)的雌孕激素，有助于卵巢卵泡的發(fā)育。

      病情分析：
      你好，如果想備孕期間，首先要多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，絕對(duì)不要到人多的地方避免病毒細(xì)菌感染。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，關(guān)鍵是前三個(gè)月千萬(wàn)不能感冒，所以說(shuō)你提前三個(gè)月吃上葉酸，然后多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，多鍛煉身體，最起碼增強(qiáng)體質(zhì)，懷孕期間肯定需要補(bǔ)鈣

      病情分析：
      您好，現(xiàn)在備孕的話，最好口服葉酸三個(gè)月，夫妻雙方做一下查體，戒煙酒，避免熬夜。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議合理飲食，新鮮水果，蔬菜，葷素搭配，增強(qiáng)體質(zhì)，避免感冒，不要養(yǎng)寵物，沒(méi)有貧血，不用過(guò)多補(bǔ)充鐵劑，可以服用鈣劑。
      以上是對(duì)“想要寶仔孕前怎么吃才營(yíng)養(yǎng)健康?。俊边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      備孕前需要先調(diào)整身體狀態(tài)及心理狀態(tài)，做好迎接小寶寶的準(zhǔn)備，包括物質(zhì)方面、身體健康方面及心理方面。飲食方面，可以吃益生堿調(diào)理堿性體質(zhì)健康備孕。另外需要注意體檢，看看有沒(méi)有貧血、血壓、血脂或者血糖異常，有沒(méi)有缺鈣、缺鐵等問(wèn)題。有的話，需要針對(duì)性食療。如果身體健康狀態(tài)正常，不需要改變飲食習(xí)慣，注意戒煙戒酒即可。生男生女是父母雙方的基因決定的。