失眠多夢(mèng)，發(fā)呆，記憶力下降，焦慮癥怎么辦

男 | 26歲 2019-09-24 12:10:39 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：從16年開(kāi)始就失眠，晚上難以入睡，坐不住站不住，也躺不住，一到晚上不敢躺下就怕睡不著，一直吃褪黑素，但心里還是空落落的，最厲害的時(shí)候覺(jué)得晚上太安靜就害怕，形成了白天睡的很安穩(wěn)晚上就睡不踏實(shí)而且一宿一宿做夢(mèng)，都是噩夢(mèng)！驚醒后全身都是汗，連被子都濕了！而且老是不喜歡與人交流，總是發(fā)呆，不知道在想什么，全身都不舒服，我這屬于焦慮癥嘛？

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2022-11-04 06:31:03 我要投訴

首先這種情況不排除是神經(jīng)性失眠，建議，平時(shí)一定要注意心意休息，避免熬夜良好生活作息可以吃一些適當(dāng)補(bǔ)充睡眠的食物，如豆類瓶牛奶蓮子建議平時(shí)一定要適當(dāng)戶外活動(dòng)，白天盡量不要睡覺(jué)也可以必要時(shí)吃一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。