想問一下，吃些什么東西可以讓精子多，質(zhì)量好。
健康咨詢描述： 準(zhǔn)備要孩子了，最近感覺精子變少了，吃些什么東西可以讓精子多一點(diǎn)，而且質(zhì)量好一點(diǎn)呢？
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是的，你這種情況下首先是需要節(jié)制性生活，避免手淫。至于所改善精液質(zhì)量的話，可以考慮口服生精膠囊?？诜恍┚S生素e吧，然后平時(shí)多吃一些堅(jiān)果類的食物，都利于精液質(zhì)量的改善。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的情況，可以多吃些補(bǔ)精的食物：香蕉，香蕉的營(yíng)養(yǎng)多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。泥鰍，泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。含鋅高的食物，男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。枸杞，枸杞可以補(bǔ)腎，適量的吃枸杞可以補(bǔ)精子，提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。
指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)你的情況，可以多吃些補(bǔ)精的食物：香蕉，香蕉的營(yíng)養(yǎng)多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。泥鰍，泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。含鋅高的食物，男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。枸杞，枸杞可以補(bǔ)腎，適量的吃枸杞可以補(bǔ)精子，提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。
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