總是焦慮，沒有食欲，一直發(fā)呆悶悶不樂

      病情分析：
      咨詢者為17歲少女，根據(jù)您的描述，焦慮癥狀已經(jīng)達(dá)到了比較嚴(yán)重的程度，并出現(xiàn)了包括睡眠障礙在內(nèi)的一系列軀體化反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      您的情況需要找專業(yè)的心理醫(yī)生介入，首先要找到過度焦慮恐懼情緒所對應(yīng)的心理根源，或者既往經(jīng)歷中的負(fù)面世界，然后有針對性的矯正認(rèn)知偏差，并指導(dǎo)學(xué)習(xí)一些負(fù)面情緒的轉(zhuǎn)移和控制技術(shù)。同時一系列軀體化反應(yīng)也會同步緩解消失的，希望你的心情能夠盡快好起來，我和這個平臺上的心理醫(yī)生都愿意來幫助你的。

      病情分析：
      你好！進(jìn)行身體放松可以通過深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。對產(chǎn)生焦慮的對象要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者可把某個焦慮的情形分解成幾個小目標(biāo)，循序漸進(jìn)，就可以逐漸適應(yīng)這個情景，以后面對它不再焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      多休息可以讓身心輕松，減輕心理焦慮。所以，平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質(zhì)量更有幫助。輕松是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內(nèi)心的想法都表達(dá)出來。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關(guān)，遠(yuǎn)離焦慮。