跑完步之后感覺(jué)很不舒服

      如果跑步時(shí)出現(xiàn)嘔吐，可能是由于長(zhǎng)期不進(jìn)行體育鍛煉,出現(xiàn)劇烈運(yùn)動(dòng)以后胃腸道的反應(yīng)比較重,而出現(xiàn)的惡心、嘔吐。有些可能是長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng),但突然增加活動(dòng)量,也會(huì)出現(xiàn)胃腸道的不適。一般大量運(yùn)動(dòng)由于血液都積極到骨骼肌,導(dǎo)致胃腸道血液供應(yīng)相對(duì)性不足,胃腸功能不良的患者就會(huì)出現(xiàn)類似惡心、腹痛等情況,主要是通過(guò)休息以后來(lái)改善。如果首次出現(xiàn)類似情況,下次一定要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)微量運(yùn)動(dòng),不要過(guò)度增加負(fù)荷,可以循序漸進(jìn)的適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量,以避免類似的情況出現(xiàn)。

      病情分析：
      根據(jù)您的提問(wèn)來(lái)看，首先應(yīng)該和運(yùn)動(dòng)方式有很大的關(guān)系，可以先從走步開始，慢慢的添加活動(dòng)量。
      指導(dǎo)意見：
      身體整體的入素質(zhì)提高以后，就可以適當(dāng)?shù)穆?，然后注意根?jù)身體情況來(lái)決定具體的運(yùn)動(dòng)量。
      以上是對(duì)“跑完步之后感覺(jué)很不舒服”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，從您描述情況來(lái)看，應(yīng)該是因?yàn)殚L(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，突然劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致胃痙攣導(dǎo)致，一般問(wèn)題不大，今后注意運(yùn)動(dòng)即可
      指導(dǎo)意見：
      生活上注意規(guī)律作息；注意保持心情放松，注意規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，注意飲食清淡，注意飲食搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡，注意適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。希望對(duì)您有所幫助。

      病情分析：
      平時(shí)不鍛煉，猛然間鍛煉一下，心跳加速，腦供血不足導(dǎo)致身體各器官不適，出現(xiàn)的保護(hù)性反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)適當(dāng)鍛煉，鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度要逐漸加強(qiáng)，一開始要放松，短時(shí)間，小強(qiáng)度鍛煉，帶機(jī)體適應(yīng)了再增加強(qiáng)度