跑完步膝蓋疼，不舒服
健康咨詢描述： 四月底連續(xù)跑了幾天步膝蓋開(kāi)始疼疼了幾天就不疼了但是就是感覺(jué)膝蓋不舒服
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好。根據(jù)你的描述的情況，目前考慮是膝關(guān)節(jié)半月板損傷可能，主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛伴活動(dòng)時(shí)候疼痛加重。
建議去醫(yī)院查一下膝關(guān)節(jié)的核磁共振，建議你不要長(zhǎng)時(shí)間走路，平時(shí)注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身。如果明確有半月板的損傷，那就外用扶他林軟膏，口服復(fù)方氨基葡萄糖膠囊。一般服用一個(gè)月就會(huì)好轉(zhuǎn)。
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這種情況在臨床上非常常見(jiàn)，與你個(gè)人的體重，跑步時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以及跑步前沒(méi)有做，預(yù)防心活動(dòng)有關(guān)，建議你適當(dāng)?shù)目刂七\(yùn)動(dòng)量，避免跑步的距離和時(shí)間過(guò)長(zhǎng)充分的休息，另外在疾病的急性期，暫不要跑步
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跑完步以后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)局部的疼痛不舒服，這個(gè)主要是考慮可能和跑步劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)部位的韌帶或者半月板受到損傷，牽拉可可能是有關(guān)的。所以在這個(gè)時(shí)候減少運(yùn)動(dòng)，可以在疼痛的部位進(jìn)行冷敷，冷敷15~20分鐘。
以上是對(duì)“跑完步膝蓋疼，不舒服”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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跑完步膝蓋疼不舒服，這種情況一般考慮膝關(guān)節(jié)滑膜炎、髕骨軟化等的可能性大，近期需要注意休息，減少運(yùn)動(dòng)量，平常生活當(dāng)中避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走、劇烈運(yùn)動(dòng)、勞累受涼等情況，癥狀明顯的話，可以外用萬(wàn)通筋骨貼或洛索洛芬鈉貼劑等，對(duì)癥處理，觀察看下，反復(fù)無(wú)明顯緩解，改善的話，需要到醫(yī)院檢查看下。
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