產(chǎn)后48天腹直肌嚴重分離小腹突出
健康咨詢描述： 剛生完孩子48天腹部松軟腹直肌分離大于三指請問有什么簡單的動作能在家?guī)Ш⒆泳涂梢宰龅模Ｍ纳埔幌麓饲闆r。
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女性，26歲。剛生完寶寶48天，腹部松軟，腹直肌分離三指頭。目前這種情況肌肉是比較松弛的，你需要加強腹部肌肉的鍛煉，可以做一下平板支撐，仰臥起坐等等都可以的。
仰臥起坐不會分離更嚴重嗎
是的，你沒有病。不會的，堅持鍛煉吧。
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產(chǎn)后才48天，小腹突出如果想恢復正常的話，有一個過程的，不要這么著急，可以，慢慢的子宮復舊就能夠恢復到原狀，另外，飲食品種合理，不要吃油膩的食物，適量運動。
腹直肌分離嚴重需要做嗎
最好到醫(yī)院婦產(chǎn)科進行復診。
病情分析：
你好，根據(jù)你提供的信息，腹直肌分離，最好去醫(yī)院做康復訓練，儀器輔助效果更好，如果不方便的話，可以自己先鍛煉看效果。
指導意見：
可以通過腹肌鍛煉的方法促進恢復，常見的方法有核心收縮、坐姿收縮、靠墻俯臥撐、靠墻靜蹲。你在網(wǎng)上搜，有視頻的，照著做就行。
以上是對“產(chǎn)后48天腹直肌嚴重分離小腹突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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