想要長(zhǎng)高牛奶早上喝還是晚上喝

      你好，根據(jù)你描述的情況。女16歲，牛奶早上喝還是晚上喝才有助于長(zhǎng)個(gè)。建議你每晚睡前更容易吸收，而且有助于提高睡眠質(zhì)量，身高大部分都是在夜晚生長(zhǎng)，所以充足的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量非常重要，所以在睡前喝牛奶睡得更香。人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素影響。建議你最好到正規(guī)三甲醫(yī)院兒科做一下骨骺線x光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長(zhǎng)空間，如果完全閉合，說(shuō)明你的骨骼已經(jīng)定型，基本再不能增高。這你平時(shí)要鍛鍛煉和飲食調(diào)理，都有注意你的身體長(zhǎng)高，平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩，引體向上，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多吃些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，海產(chǎn)品，蝦等，堅(jiān)持鍛煉和飲食調(diào)理都有助于你的身體長(zhǎng)高，特別是打籃球和花樣跳繩運(yùn)動(dòng)腳跟落地，促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)，對(duì)長(zhǎng)高非常有幫助。