感覺心里愛胡思亂想，不知道怎么辦
健康咨詢描述： 你好醫(yī)生，我不知道是不是自己心里有問題，我很愛我的家人，可是到了晚上睡不著的時(shí)候，我心里就會(huì)亂想，腦海里老是出現(xiàn)一些都是我的親人外出出事故的照片，給我的感覺好像是在咒他們一樣，其實(shí)我的心里不是這么想的，可是不知道我為什么老是會(huì)出現(xiàn)那些畫面，讓我自己很苦惱，醫(yī)生能幫幫我嗎，謝謝！
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病情分析：
根據(jù)你的描述經(jīng)常胡思亂想，有親人外出出事故的情景，這方面不是詛咒
指導(dǎo)意見：
是因?yàn)閻圩约杭胰?，感情好才?huì)出現(xiàn)莫名其妙的擔(dān)憂，對(duì)于目前癥狀建議平時(shí)多向積極方面轉(zhuǎn)移注意力即可
醫(yī)生我現(xiàn)在也是個(gè)全職媽媽，每天都是和他在打交道，忙起來也就不會(huì)，閑了或者晚上睡覺就會(huì)出現(xiàn)那些畫面，讓自己很苦惱，我又不想把我想象的這些畫面告訴自己的家人，因?yàn)槲矣X得假如有別人給我說這些即使是假設(shè)的場(chǎng)景，都是不愛聽的，所以每天就壓抑著自己，不知道為什么自己老是會(huì)聯(lián)想那些畫面？
沒有關(guān)系，這方面不是詛咒，反而是來自內(nèi)心深處的愛，所以才會(huì)不由自主的擔(dān)憂出現(xiàn)這些畫面，不需要理會(huì)
謝謝你醫(yī)生，聽了你的話多少心里舒服了一些，打擾了，你也早點(diǎn)休息吧
好的，不客氣，那先這樣有問題隨時(shí)聯(lián)系，祝身體健康！萬事如意！晚安
好的謝謝醫(yī)生，晚安
不客氣，晚安?
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病情分析：
你好，你這有抑郁癥的困擾。克服抑郁，需要自我調(diào)整。首先，適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接觸社會(huì)，多與人交往，不要閉門獨(dú)處。
指導(dǎo)意見：
學(xué)會(huì)宣泄要善于向知心朋友、家人訴說自己不愉快的事。當(dāng)處于極其悲哀的痛苦中，要學(xué)會(huì)哭泣。另外，多參加文體活動(dòng)、寫日記、寫不寄出的信等等，都可以幫助消除心理緊張，避免過度抑郁。
醫(yī)生我現(xiàn)在也是個(gè)全職媽媽，每天都是和他在打交道，忙起來也就不會(huì)，閑了或者晚上睡覺就會(huì)出現(xiàn)那些畫面，讓自己很苦惱，我又不想把我想象的這些畫面告訴自己的家人，因?yàn)槲矣X得假如有別人給我說這些即使是假設(shè)的場(chǎng)景，都是不愛聽的，所以都在我的心里壓抑著
幸福分享給家人朋友，一份兒變成兩份兒甚至更多份。痛苦分享給家人朋友共同承擔(dān)，能減輕一半甚至更多。
因?yàn)槲矣X得我聯(lián)想的這種畫面是沒人愛聽的，因?yàn)槟切┊嬅婧懿患?/p>
遵照以下規(guī)則，能幫助抑郁的癥狀很快消失。1、必須遵守生活秩序，與人約會(huì)要準(zhǔn)時(shí)到達(dá)，飲食休閑要按部就班;從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會(huì)自身的情趣。2、留意自己的外觀，自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時(shí)打掃干凈。3、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作。4、不得強(qiáng)壓怒氣，對(duì)人對(duì)事要寬宏大度。5、主動(dòng)吸收新知識(shí)，依照“活到老學(xué)到老“的格言，盡可能去接受新的知識(shí)。6、建立挑戰(zhàn)意識(shí)，學(xué)會(huì)主動(dòng)解決矛盾，并相信自己成功。7、即使是小事，也要采取合乎情理的行動(dòng)。即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。8、對(duì)待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心的人，顯得對(duì)外界每個(gè)人的反應(yīng)態(tài)度幾乎相同。這是不對(duì)的，如果你也有這種傾向，應(yīng)盡快糾正。
好的謝謝醫(yī)生
不客氣，朋友。非常感謝你對(duì)我的信任和支持。祝你早日康復(fù)，健康快樂！
再次感謝你，打擾了，早點(diǎn)休息，晚安
還可以聽聽舒緩的音樂，甚至可以學(xué)習(xí)一種樂器，以陶冶情操。在飲食上可以選擇一些改善情緒的食物，如橙色的食物，最常見的橙色食物有胡蘿卜、芒果、橘子、南瓜、紅薯等。香蕉、藍(lán)莓、葡萄、樹莓、蘋果都可以幫助大腦減少抑郁情緒。富含微量元素硒、鋅、銅豐富的食物，如海鮮、牡蠣、動(dòng)物肝臟、奶制品、羊肉、蘑菇、干果、谷類等，也可以讓情緒高興起來。
病情分析：
強(qiáng)迫癥的治療從它的發(fā)病上來說，是有強(qiáng)迫的人格，或者是有特定的人格的基礎(chǔ)的，所以在治療的時(shí)候一定要有心理治療，或者是心理行為矯正來參與
指導(dǎo)意見：
同時(shí)要配合藥物治療，目前治療強(qiáng)迫癥的藥物主要是有幾種抗抑郁藥物，要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用，當(dāng)然心理治療也要找心理醫(yī)生去進(jìn)行規(guī)范的心理治療和心理矯正。
以上是對(duì)“感覺心里愛胡思亂想，不知道怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好，看了你的描述，你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀說明你存在強(qiáng)迫思維，原因就是你太愛你的家人了，非常怕失去他們。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你的描述，誰都會(huì)出現(xiàn)這樣的想法，家人外出沒有按時(shí)回來的時(shí)候，因?yàn)橹本蜁?huì)胡思亂想了，是不是遇到什么麻煩了，怎么樣了之類的，這很正常，但是經(jīng)常這樣想就屬于強(qiáng)迫思維了，建議實(shí)在轉(zhuǎn)移注意力，遇到這樣的時(shí)候去做別的事情。
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