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容易緊張心慌，說不出話
男 | 20歲 2019-09-18 18:23:20
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 每當(dāng)回答問題或者即將要回答問題時，心里就特別緊張，并且剛開口就說不上話，心里很慌
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:19:30 我要投訴
病情分析：
長時間容易緊張，這個主要是缺乏自信心有關(guān)系，當(dāng)然也可能是一些過去的不良經(jīng)歷有關(guān)系，這個你需要進(jìn)行心態(tài)的調(diào)整。
指導(dǎo)意見：
當(dāng)你感到緊張心慌的時候，先嘗試進(jìn)行一下深呼吸放松，內(nèi)心也要告訴自己放松，并且適度的鼓勵一下自己。平時要從處理問題中來不斷的提高自信。
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