健康咨詢描述: 體重140,怎么減肥呢,昨天吃的特別少,不減反胖了,怎么回事
你好,你吃的少不減反胖,應該是運動量不夠。減肥最好通過合理飲食加運動科學減肥,每餐七八成飽,多喝水,多吃新鮮蔬菜水果,少吃面食,不吃甜食油炸食物各種飲料等,適量補充蛋白質類瘦肉魚牛奶雞蛋等,再加上合理健身鍛煉,如快走,慢跑,游泳,跳舞,仰臥起坐等,每天堅持運動1小時左右,長期堅持就會達到理想減肥效果。
紅豆薏米水真的能祛濕嗎,脾濕體寒可以喝么,怎么煮,薏米需要炒過之后再煮么
紅豆和薏米祛濕效果很好,直接煮粥喝就可以了。
病情分析:
你好,很高興為你解答問題,根據(jù)你的敘述特別胖怎么減肥的問題
指導意見:
你好,減肥最好通過合理飲食加運動科學減肥,每餐八成飽左右,適量補充蛋白質類瘦肉魚牛奶雞蛋等,補充蔬菜水果,少吃面食,不吃甜食油炸食物各種飲料等,每天堅持運動1小時左右如快走慢跑游泳跳舞等,長期堅持就會見效的。
病情分析:
你好,你敘述體重超標,吃得不多,不減反胖了,想咨詢一下原因及減肥方法。
指導意見:
體重在一天內有所不同,吃得少,但是攝入含糖及熱量高的食物同樣會發(fā)胖,減肥就是要管住嘴,動起腿,不吃高熱量高油脂食物,多吃些新鮮水果蔬菜,增加運動量,如跑步,游泳,打球等。堅持不懈就會有成效果。
以上是對“特別胖,怎么減肥呢,吃少了不減反胖怎么回事”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線