特別胖，怎么減肥呢，吃少了不減反胖怎么回事

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述特別胖怎么減肥的問題
      指導意見：
      你好，減肥最好通過合理飲食加運動科學減肥，每餐八成飽左右，適量補充蛋白質類瘦肉魚牛奶雞蛋等，補充蔬菜水果，少吃面食，不吃甜食油炸食物各種飲料等，每天堅持運動1小時左右如快走慢跑游泳跳舞等，長期堅持就會見效的。
      

      病情分析：
      你好，你敘述體重超標，吃得不多，不減反胖了，想咨詢一下原因及減肥方法。
      指導意見：
      體重在一天內有所不同，吃得少，但是攝入含糖及熱量高的食物同樣會發(fā)胖，減肥就是要管住嘴，動起腿，不吃高熱量高油脂食物，多吃些新鮮水果蔬菜，增加運動量，如跑步，游泳，打球等。堅持不懈就會有成效果。
      
      以上是對“特別胖，怎么減肥呢，吃少了不減反胖怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，體重140，特別胖，不知道怎樣減肥。
      指導意見：
      你好，減肥是一個長期的過程，建議你一日三餐，均衡營養(yǎng)，葷素搭配，勿暴飲暴食，避免甜食及油膩之物，每餐可以吃八成飽，每天堅持運動，如跑步，健身，游泳，都可以的，運動時間不要低于40分鐘。